Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Народна медицина / Секрети довголіття / 5 порад для здоров'я та довгого життя

5 порад для здоров'я та довгого життя

15:45, 17 Чер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1857 ·

П'ять корисних рекомендацій від лікарів на кожен день, які допоможуть підтримувати здоров'я в стресових буднях. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не пропускайте сніданок

1. Киньте палити, обмежте прийом жирної і калорійної їжі, позбудьтеся зайвої ваги, займайтеся гімнастикою або плаванням по 30 хвилин на день і спіть 8 годин. Це мінімум оздоровчих процедур, який дозволить відчувати себе здоровою.

2. Пийте достатню кількість чистої води: норма - 1,5 літра, але якщо ви хочете схуднути, то додайте до цього обсягу ще по 100 г на кожні 5 кг.

3. Приділяйте собі час - наприклад, по півгодини вранці і ввечері. Робіть у цей період те, що приносить задоволення: СПА-процедуру, дивіться телевізор та ін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити ризик ранньої смерті

4. Не пропускайте сніданок! Він повинен містити 40% спожитих за день калорій. Немає часу? Встаньте на 15 хвилин раніше!

5. Якщо працюєте за комп'ютером, кілька разів на день робіть гімнастику для очей - це просто і дуже ефективно для профілактики захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
Веганський панетоне з родзинками і цукатами

Мітки: секрети довголіття, поради, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Чай з лимоном - напій довголіття
7:00: Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40: Доступний для кожного секрет довголіття
7:30: Кава, яка може продовжити життя
0:40: Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40: Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30: Секрет мислення довгожителів
22:00: Звички для уповільнення старіння
13:00: Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00: 5 простил правил від довгожителів
14:00: Звички усіх довгожителів
19:45: Перець чилі - секрет довголіття
17:00: Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30: Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30: Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00: Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30: Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00: Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30: Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00: Зелений чай для довголіття
12:30: Вживання цього продукту продовжує життя
7:30: Продукти, які продовжують життя
18:00: Секрети довгого життя
8:00: Щедрість може продовжувати життя
7:00: Як чоловікам продовжити життя?
7:30: Заняття, яке уповільнює старіння
22:00: Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34: Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00: Спілкування може продовжувати життя
10:00: Де люди живуть найдовше?
17:00: Дієта може сприяти продовженню життя
16:38: Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00: Вчені: кавомани живуть довше
19:38: Риси, якими володіють довгожителі
10:00: Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00: ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00: Комфортний спосіб продовження життя
9:00: Способи продовження життя, які працюють
13:00: Причини здоров'я та довголіття японців
12:30: Як зубна паста продовжує життя?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.52 сек | 5.457 Mb

5 порад для здоров'я та довгого життя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: