Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


5 порад для здоров'я та довгого життя

15:45, 17 Чер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1234 · 

П'ять корисних рекомендацій від лікарів на кожен день, які допоможуть підтримувати здоров'я в стресових буднях. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не пропускайте сніданок

Не пропускайте сніданок



1. Киньте палити, обмежте прийом жирної і калорійної їжі, позбудьтеся зайвої ваги, займайтеся гімнастикою або плаванням по 30 хвилин на день і спіть 8 годин. Це мінімум оздоровчих процедур, який дозволить відчувати себе здоровою.
 
2. Пийте достатню кількість чистої води: норма - 1,5 літра, але якщо ви хочете схуднути, то додайте до цього обсягу ще по 100 г на кожні 5 кг.
 
3. Приділяйте собі час - наприклад, по півгодини вранці і ввечері. Робіть у цей період те, що приносить задоволення: СПА-процедуру, дивіться телевізор та ін.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити ризик ранньої смерті

4. Не пропускайте сніданок! Він повинен містити 40% спожитих за день калорій. Немає часу? Встаньте на 15 хвилин раніше!
 
5. Якщо працюєте за комп'ютером, кілька разів на день робіть гімнастику для очей - це просто і дуже ефективно для профілактики захворювань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: