Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


7 правил довголіття від вчених

19:50, 24 Чер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1372 · 

Виявляється, вченим відомо, як прожити до глибокої старості, і вони цього не приховують. Чому ж ми не слідуємо їхніх рекомендацій? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Не зловживайте алкоголем

Не зловживайте алкоголем



Ще 7 років тому фахівці відразу двох найбільших науково-дослідних онкологічних центрів - Світового фонду вивчення раку та Національного інституту раку США, вивели звід правил здоров'я та довголіття. А тепер британські колеги, які вивчили історії хвороб 380 тисяч співвітчизників, підкріпили їх цифрами: у тих, хто дотримувався "заповітів", ризик захворювань легенів був знижений на 50%, інфаркту - на 44%, раку - на 20%, а інсульту - на 34%.
 
1. Маса тіла повинна бути максимально наближена до ідеальної, але без виснаження.
 
2. Кожен день присвячуйте спорту не менше 30 хвилин.
 
3. Обмежте вживання продуктів, багатих жирами і вуглеводами.
 
4. Щодня їжте овочі та фрукти - не тільки заради вітамінів, а й заради клітковини.
 
5. Відмовтеся від м'яса - вживайте не більше 500 г на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Старіння: як уповільнити його хід
 
6. Алкоголь - тільки по святах і в помірних дозах!
 
7. Молодим мамам слід годувати дітей грудьми не менше 6 місяців.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вживання оливкової олії продовжує життя
17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: