Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім порад для довгого життя від лікарів

12:00, 02 Лип 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1845 · 

Вчені та лікарі радять дотримуватися простих правил, щоб прожити довго. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Навантажуйте мозок і рухайтесь!

Навантажуйте мозок і рухайтесь!



1. Слідкуйте за харчуванням. Вживайте в їжу тільки свіжі продукти. Робіть меню максимально різноманітним. Це дасть можливість клітинам відновлюватися і оновлюватися. А це, у свою чергу, робить організм менш сприйнятливим до захворювань.
 
2. Але не переїдайте! Фраза «їсте на 40% менше - живете в 1,5 рази довше» - вірна.
 
3. Складайте меню відповідно до віку. Так у віці 30 років жінкам і чоловікам слід регулярно вживати печінку і горіхи. Це сприяє омолодженню шкіри. Після 50-ти в меню повинні переважати продукти, що містять кальцій і магній, (риба і морепродукти), так як це зміцнює серцевий м'яз і судини.
 
4. Помірні фізичні навантаження. Головне правило - щоденна ходьба не менше трьох кілометрів (в будь-якому віці). Недолік руху призводить до повного збою роботи організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 факторів, які продовжать ваше життя
 
5. Сім'я і шлюб безсумнівно продовжують життя. Звичайно, якщо відносини засновані на любові і довірі.
 
6. Активна життєва позиція. Людина, яка прагне до мети і домагається її, менше схильна до нудьги і апатії. Улюблена цікава робота - теж спосіб продовжити життя.
 
7. Навантажуйте мозок. Як тільки ви починаєте менше використовувати мозок, він «старіє» і призводить до старіння всього організму. Вивчайте мови, читайте хорошу літературу - змушуйте мозок працювати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00
ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
9:00
Способи продовження життя, які працюють
13:00
Причини здоров'я та довголіття японців
12:30
Як зубна паста продовжує життя?
Здоров'я в соцмережах: