Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сім порад для довгого життя від лікарів

12:00, 02 Лип 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1332 · 

Вчені та лікарі радять дотримуватися простих правил, щоб прожити довго. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Навантажуйте мозок і рухайтесь!

Навантажуйте мозок і рухайтесь!



1. Слідкуйте за харчуванням. Вживайте в їжу тільки свіжі продукти. Робіть меню максимально різноманітним. Це дасть можливість клітинам відновлюватися і оновлюватися. А це, у свою чергу, робить організм менш сприйнятливим до захворювань.
 
2. Але не переїдайте! Фраза «їсте на 40% менше - живете в 1,5 рази довше» - вірна.
 
3. Складайте меню відповідно до віку. Так у віці 30 років жінкам і чоловікам слід регулярно вживати печінку і горіхи. Це сприяє омолодженню шкіри. Після 50-ти в меню повинні переважати продукти, що містять кальцій і магній, (риба і морепродукти), так як це зміцнює серцевий м'яз і судини.
 
4. Помірні фізичні навантаження. Головне правило - щоденна ходьба не менше трьох кілометрів (в будь-якому віці). Недолік руху призводить до повного збою роботи організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 факторів, які продовжать ваше життя
 
5. Сім'я і шлюб безсумнівно продовжують життя. Звичайно, якщо відносини засновані на любові і довірі.
 
6. Активна життєва позиція. Людина, яка прагне до мети і домагається її, менше схильна до нудьги і апатії. Улюблена цікава робота - теж спосіб продовжити життя.
 
7. Навантажуйте мозок. Як тільки ви починаєте менше використовувати мозок, він «старіє» і призводить до старіння всього організму. Вивчайте мови, читайте хорошу літературу - змушуйте мозок працювати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
Здоров'я в соцмережах: