Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сім правил італійців: як дожити до 101 року

15:45, 05 Вер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1712 · 

Ви коли-небудь замислювалися про те, чому серед довгожителів так багато італійців? Цей народ уміє правильно харчуватися, розслаблятися і любити життя. Давайте трохи повчимося цьому у них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Посміхайтесь!

Посміхайтесь!



Правило 1.
Любіть життя і все, що вас оточує. Якщо ви щось можете виправити, зробити краще чиєсь життя, робіть! Якщо ні - спостерігайте збоку, не перестаючи радіти дрібницям: сміху дітей, муркотінню кота, дзвону посуду за столом, де збирається вся родина.

Правило 2.
Бережіть себе і рідних. Яка б сім'я у вас не була, намагайтеся частіше організовувати спільні свята і посиденьки, збираючи всіх разом. Ви обов'язково згадайте минуле і приємні моменти, анекдоти і смішні випадки, від чого настрій покращиться, а зморшок стане менше!

Правило 3.
Харчування. Їжа для італійців - це святе! Вони ніколи не готують про запас. Паста готується в середньому 20 хвилин, піца - 40, салат - не більше 15, тому немає необхідності тримати в холодильнику каструлі з першим-другим, запасаючись на тиждень. Такі легкі страви можна готувати кожен день.

Правило 4.
Напої. Італійці п'ють багато води, яка робить їх шкіру більш зволоженою і свіжою. Здоров'я відбивається на обличчі, тому ретельно стежте за харчуванням і кількістю води, яке ви випиваєте щодня, її має бути не менше 2 літрів. Поняття «чай з солодощами» відсутнє. Немає ні чаю, ні солодощів. Улюблені напої італійців - вода, свіжовичавлений апельсиновий сік, кава еспресо. Зазвичай після щільного обіду робиться перерва близько 20 хвилин, після чого випивається чашка чорної кави або стакан води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 правил, які захистять вас від старіння

Правило 5.
До речі, італійці абсолютно впевнені в тому, що кава - «друг від семи недуга». Болить голова? Пий каву! Проблеми з травленням? Кава! З цим можна посперечатися, але якщо немає протипоказань, і ви не страждаєте підвищеним тиском, то сміливо можете собі дозволити в день пару чашок цього напою. Ще одне італійське правило - це кава з молоком, яку слід пити тільки за сніданком. Якщо ви п'єте капучино або латте після обіду, а тим більше після чогось жирного і смаженого, та ще й вприкуску з десертом, ви точно не італієць. Каву з молоком потрібно пити тільки до полудня, інакше вам загрожують нетравлення і зайві калорії.

Правило 6.
Алкоголь. Італійці є затятими фанатами вина. Іноді вони п'ють його замість води за обідом і вечерею кожен день, і це вважається абсолютною нормою. Єдине «але» - вони частенько розбавляють його водою в пропорції 1/1, щоб було не так міцно і не хилило на сон після щільної трапези.

Правило 7.
Намагайтеся пити менше таблеток. Багато італійців не визнають ліки з аптеки і щиро вірять в те, що найефективніші методи лікування - це сонце, море і смачна їжа. Цей народ зовсім не боїться сонця, вважаючи, що його промені дарують життя, а море насичує тіло енергією, тому, плануючи відпустку, не забувайте про ці прості правилах. Якщо раптом заболить горло - не поспішайте бігти в аптеку, з'їжте морозиво! Так радять лікувати застуду дитячі лікарі в Італії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: