Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що з'їсти, щоб не постарішати: 6 звичайних продуктів

21:00, 01 Сер 2016 · Категорія: Секрети довголіття, Харчування · Переглядів 1225 · 

Для того щоб виглядати молодше, іноді досить просто треба правильно харчуватися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Пийте більше води



1. Ківі.
Ківі допомагає підтримувати нашу шкіру в тонусі. Воно містить речовини, які сприяють стимуляції активного вироблення колагену, який відповідає за еластичну і пружну шкіру. Вже за кілька тижнів щоденного вживання ківі (250 г) ви отримаєте помітний результат. Крім того, саме цей фрукт зміцнює імунну систему і захищає наш організм від дії вільних радикалів або молекул шкідників. У тих, хто регулярно їсть ківі, поступово сповільнюється процес старіння.
 
2. Червоний виноград.
Червоний виноград не дає постаріти нашому зору! Вченими встановлено, що саме кісточки червоного винограду уповільнюють процес старіння сітківки і захищають від сліпоти. Основна причина втрати зору у вікових людей - це дегенерація макули. Макула - це центральна частина сітківки, яка і відповідає за зір. Справа в тому, що в кісточках червоного винограду є така речовина як проантоціанідіни або екстракт виноградних кісточок. Добова норма - 30 мг. Ця речовина специфічно впливає на очі, створюючи захисний екран проти пошкодження сітківки яскравим сонячним світлом і іншими джерелами світла високої інтенсивності. Також екстракт перешкоджає утворенню вільних радикалів під впливом опромінення.
 
3. Брокколі.
Брокколі сприятливо впливає на наш кишечник. Брокколі багато сульфорафаном. Це речовина, яка стимулює вироблення ензимів і виводить «сміття» з кишечника, включаючи токсини. Крім того, брокколі - джерело вітамінів В1, В2, С, РР, В6, Е. Брокколі допоможе зберегти молодість, тому що з'єднання сульфорафан ще й не дозволяє радикалам руйнувати здорові клітини. Саме ця здатність істотно сповільнює процеси старіння організму.
 
4. Оливкова олія.
Оливкова олія найкраще захищає наші кістки від зношування і зміцнює їх. Завдяки мінеральним речовини, які містяться в оливковій олії, кальцій буде утримуватися в кістках. Краща профілактика остеопорозу. Іспанські вчені стверджують, що щоденне вживання оливкової олії благотворно вплинуло на концентрат кальцію в кістках. У своїх дослідженнях і експериментах вони довели, що оливкова олія сприяє «значним збільшенням концентрації загального остеокальцину та інших маркерів кісткоутворення». Також масло - джерело вітаміну Е, який бореться зі зморшками і підвищує пружність шкіри.
 
5. Яблуко.
Яблуко на 20% здатне уповільнити процес старіння стінок судин і тим самим захистити наше серце. Як це не дивно, але цей всіма улюблений і доступний фрукт здатний творити чудеса. Британські вчені саме в яблуках (особливо диких) знайшли складний елемент (епікатехін поліфенол), який омолоджує наше серце, покращує циркуляцію крові, підтримує еластичність кровоносних судин і захищає імунітет.
  
6. Вода.
Без води, всі наші спроби продовжити життя і зберегти молодість - будуть марними. Доведено, що старіння організму безпосередньо пов'язане з кількістю рідини в клітинах. Є небезпечна тенденція - з віком нам все менше хочеться пити, все менша кількість води надходить в організм, і він буквально «висихає». Тому обов'язково потрібно випивати в день достатню кількість рідини, з розрахунку 30 мл води на один кілограм ваги.
 


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Коментарі користувачів



Сміття та поводження з твердими побутовими відходами – проблема багатьох населених пунктів. Вирішити питання можна тільки об'єднавши зусилля декількох громад. Як саме можна успішно реалізувати подібний проект за моделлю DESPRO можна дізнатися на їх сайті тут:
http://despro.org.ua/detsentral%D1%96zovan%D1%96-p oslugi/povodzhennya-z-pobutovimi-v-dkhodami/
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вживання оливкової олії продовжує життя
17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: