Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як уповільнити процес старіння: секрети довголіття

11:00, 03 Лист 2016 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1173 · 

Для того, щоб довше залишатися молодою, досить трохи відкоригувати своє харчування.
molodst-starst-zberezhennya-molodost-shkri-vchna-molodst-ce_223.jpeg (16.6 Kb)



1. Відмова від цукру
Цукор є одним з головних ворогів красивої шкіри, за винятком тих випадків, коли його додають до складу скрабів для тіла.

При вживанні цукру підвищується рівень інсуліну в крові, внаслідок чого відбувається процес глікірованія білків. Іншими словами - шкіра втрачає свою еластичність, на ній з'являються пігментні плями і зморшки.

2. Корисні жири
Якщо тобі хочеться і в 50, і в 60 років ловити на собі захоплені погляди чоловіків, включи в свій раціон такі корисні жирні кислоти, як омега-3 і омега-6. Саме вони відіграють важливу роль у збереженні молодості шкіри шляхом вбудовування в клітини епідермісу. Ще один плюс на користь корисних жирів - вони сприяють нормальному виробленню колагену.

3. Більше антиоксидантів
Антиоксиданти очищають організм від вільних радикалів і інших шкідливих речовин, тому вони абсолютно необхідні. Одним з найсильніших антиоксидантів вважається вітамін С, який також допомагає знайти здоровий колір обличчя. Їж більше фруктів і ягід, чорний шоколад і пий зелений чай, і процес старіння неодмінно сповільнить свій нещадний хід.

4. Більше цинку
Цинк бере участь в оновленні клітин і утворення колагенових волокон, а також попереджає сухість шкіри і появу зморшок. Експерти радять вживати більше насіння, арахісу і телячої печінки.

5. Білки
Білок є основним будівельним елементом всього організму, тому він відіграє важливу роль в оновленні шкірних покривів і сприяє швидкому загоєнню ран. Дієтологи радять жінкам щодня вживати близько одного грама білка на кілограм ваги, а чоловікам - півтора або два з половиною грами на кілограм ваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: