Як дожити до ста років?

Довгий час існувала думка, що довголіття зумовлено насамперед генетикою. Недавнє дослідження вчених з Данії похитнуло цю впевненість: на прикладі групи близнюків вони довели, що частка впливу генів на довголіття становить всього 25%, а на решту 75% залежать від стилю життя.

У світі є так звані "блакитні зони", де довголіття - не виняток, а правило. Вивчати ці зони в рамках проекту журналу National Geographic відправився Ден Бюттнер, прихопивши з собою команду геронтологів, психологів і демографів. Бюттнер побував в гірському районі Барбаджо на Сардинії, на острові Окінава в Японії, в громаді адвентистів сьомого дня Лома Лінда в Каліфорнії і на півострові Ніко в Коста-Ріці - саме ці місця називають "блакитними зонами", середня тривалість життя тут коливається від 80 до 90 років, а деяким жителям вже більше 110 років.

У своїй книзі автор розповідає про те, що для того, аби жити довго потрібно їсти здорову їжу, багато спати та не відмовляти собі у розвагах, навіть після 50 років.

Джерело