Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Рослинні жири, які продовжують життя

00:20, 28 Сер 2018 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1043 · 

Вчені з гарвардського університету провели цікаве дослідження.

Рослинні жири продовжують життя

Рослинні жири продовжують життя



Раціон харчування, в якому тваринні жири замінюються рослинними, може знизити шанси померти передчасно від 24% до 26%. За словами фахівців, рослинні жири, подібні до тих, які містяться в авокадо і оливковій олії, дозволяють значно продовжити роки життя.

Щоб дійти до таких висновків, експерти проаналізували два джерела даних із загальною кількістю випробовуваних 93000 чоловік - в першому наборі даних використовувалася інформація про здоров'я 63412 жінок за період з 1990 по 2012 роки, в той час як другий набір даних був взятий з дослідження 29966 медичних працівників , що проходив в період з 1990 по 2010 роки. У записах містилася детальна інформація про харчування учасників, інформація збиралася кожних чотири роки. Отримані дані показали, що види жирів, які їдять люди, можуть істотно вплинути на тривалість
їхнього життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Унікальні властивості олії чайного дерева

Вчені були зацікавлені в порівнянні поживної цінності мононенасичених жирів, що містяться в м'ясі тварин і рослинах. Тваринні жири зустрічаються в червоному м'ясі, рибі, яйцях і незнежиреній молочній продукції. Рослинні жири містяться в горіхах, авокадо і різних оліях, включаючи оливкову, арахісову і кунжутну.

Було встановлено, що раціон харчування, багатий рослинними мононенасиченими жирами, знижує ризик ранньої смерті на 16% в порівнянні з раціоном з низьким вмістом цих поживних речовин.

Крім того, заміна 2-5% щоденних калорій рослинними жирами була пов'язана з підвищенням тривалості життя на 10-15%. Коли перерахунок був повторений з тваринами мононенасичені жири і рослинними джерелами жирів, ризик смерті знижувався на 24-26%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
7:00
Вживання цільнозернових продуктів продовжує життя
23:00
Які напої продовжують життя?
23:30
Фактори, які продовжують життя
17:00
Чому жінки живуть довше?
19:45
Перець чилі продовжує життя
0:20
Науковці знайшли новий спосіб продовження життя
10:00
Гриби - секрет довголіття
22:00
Найкращий спосіб для продовження життя
0:20
Жити довше допоможе морська риба
7:00
Незвична ознака довголіття
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
9:30
Яблука продовжують життя
23:00
Молодість продовжить селера
7:00
Чай, який продовжує життя
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
Здоров'я в соцмережах: