Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Рослинні жири, які продовжують життя

00:20, 28 Сер 2018 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 661 · 

Вчені з гарвардського університету провели цікаве дослідження.

Рослинні жири продовжують життя

Рослинні жири продовжують життя



Раціон харчування, в якому тваринні жири замінюються рослинними, може знизити шанси померти передчасно від 24% до 26%. За словами фахівців, рослинні жири, подібні до тих, які містяться в авокадо і оливковій олії, дозволяють значно продовжити роки життя.

Щоб дійти до таких висновків, експерти проаналізували два джерела даних із загальною кількістю випробовуваних 93000 чоловік - в першому наборі даних використовувалася інформація про здоров'я 63412 жінок за період з 1990 по 2012 роки, в той час як другий набір даних був взятий з дослідження 29966 медичних працівників , що проходив в період з 1990 по 2010 роки. У записах містилася детальна інформація про харчування учасників, інформація збиралася кожних чотири роки. Отримані дані показали, що види жирів, які їдять люди, можуть істотно вплинути на тривалість
їхнього життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Унікальні властивості олії чайного дерева

Вчені були зацікавлені в порівнянні поживної цінності мононенасичених жирів, що містяться в м'ясі тварин і рослинах. Тваринні жири зустрічаються в червоному м'ясі, рибі, яйцях і незнежиреній молочній продукції. Рослинні жири містяться в горіхах, авокадо і різних оліях, включаючи оливкову, арахісову і кунжутну.

Було встановлено, що раціон харчування, багатий рослинними мононенасиченими жирами, знижує ризик ранньої смерті на 16% в порівнянні з раціоном з низьким вмістом цих поживних речовин.

Крім того, заміна 2-5% щоденних калорій рослинними жирами була пов'язана з підвищенням тривалості життя на 10-15%. Коли перерахунок був повторений з тваринами мононенасичені жири і рослинними джерелами жирів, ризик смерті знижувався на 24-26%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
7:00
Вживання цільнозернових продуктів продовжує життя
23:00
Які напої продовжують життя?
23:30
Фактори, які продовжують життя
17:00
Чому жінки живуть довше?
19:45
Перець чилі продовжує життя
0:20
Науковці знайшли новий спосіб продовження життя
10:00
Гриби - секрет довголіття
22:00
Найкращий спосіб для продовження життя
0:20
Жити довше допоможе морська риба
7:00
Незвична ознака довголіття
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
9:30
Яблука продовжують життя
23:00
Молодість продовжить селера
7:00
Чай, який продовжує життя
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Шоколад продовжує життя?
23:00
Селера продовжує життя
7:00
Любителі морської риби живуть довше
11:00
Сучасні люди житимуть довше
7:00
Насіння соняшника відтермінує старість
8:00
Основний секрет довголіття
7:00
Жінки старіють повільніше
7:00
Помірковане харчування продовжує життя
12:30
Народний засіб, який продовжить молодість
11:00
Вчені розповіли, як уповільнити старіння
0:40
Ефективний напій для омолодження
8:00
Живе спілкування вбереже від смерті
23:00
Продукт, який продовжить вашу молодість
17:00
Фрукт, який продовжує молодість
6:20
Продукти, які гальмують процеси старіння
0:40
Фізичні навантаження дозволять жити довше
23:30
Французький рецепт довголіття
10:00
111-річний чоловік щодня відвідує спортзал
19:45
Оптимісти живуть довше та виглядають молодшими
0:40
На довголіття впливає генетика
14:00
Продовжуємо життя за допомогою харчування
15:30
Поради для продовження молодості шкіри
6:20
Яка денна норма вуглеводів сприяє довголіттю?
Здоров'я в соцмережах: