Ефективний спосіб продовження життя

Вчені з Китаю провели дослідження і встановили, як знизити ризики передчасної смерті і продовжити життя. Вони розповіли, домогтися позитивного ефекту і зміцнити організм допоможуть нескладні спортивні вправи і побутові фізичні навантаження.

Вчені з Шаньдунського політехнічного університету провели масштабні дослідження, що тривали більше 21 року. За вказаний період фахівці проаналізували показники здоров'я близько 88 тисяч осіб, ведучи регулярні опитування і порівнюючи їх результати з іншими учасниками. В результаті науковці встановили, як можна знизити ризики передчасної смерті і продовжити життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт допоможе позбутись звички курити

За словами дослідників, для цього не потрібно серйозно змінювати спосіб життя, а слід лише регулярно робити зарядку і виконувати не тяжку роботу по дому. Завдяки цим діям можна на 18% скоротити небезпеку раптової смерті через онкології, інсульту або серцевого нападу.

Фахівці відзначають, помірні навантаження від двох до п'яти годин на тиждень можуть збільшити позитивний прогноз на 31%, а працюючи більше, можна зміцнити здоров'я ще на 20%. Відзначається, якщо у людей немає саду, вони можуть здійснювати піші або велосипедні прогулянки, а також займатися спортом без серйозних навантажень.