Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Простий спосіб, який допоможе продовжити життя

14:00, 29 Лип 2020 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 260 · 

Дослідження, проведене у Великобританії, визначило: продовжити життя ефективно допомагають фізичні навантаження - навіть в кількості менше 15 хвилин на день.

Секрет довголіття

Секрет довголіття



Фахівцями визначили найпростіший спосіб продовжити життя - 13 хвилин фізичних занять кожен день. Завдяки настільки невеликому обсягу фізичної активності можна продовжити життя відразу на кілька років.

"Всього лише кілька хвилин фізичних вправ на день можуть зробити величезний вплив на здоров'я людини в довгостроковій перспективі", - констатують автори проекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білі гриби подарують довголіття

Ними стали фахівці медичної страхової компанії Vitality, які проаналізували дані про фізичні навантаження 140 тисяч чоловік. Отримані дані свідчать: заняття спортом в цілому по 90 хвилин на тиждень (або 13 хвилин в день) протягом року збільшують тривалість життя неактивного людини на три роки. Якщо людина займається спортом по 25 хвилин на день, її життя може подовжиться на чотири роки.

"Ми виявили, що люди, які додали чотири хвилини фізичних вправ до свого повсякденного життя, збільшили свою тривалість життя на 1,7 року", - додатково повідомили дослідники.

Говорячи про вправи, експерти відзначили, що підійдуть навіть просто піші прогулянки. Також вони рекомендують короткі пробіжки, велосипедні прогулянки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:15
10 правил для активного і довгого життя
21:00
Корисні властивості чебрецю
12:30
Материнство продовжує життя жінки
19:30
4 поради для довголіття
9:30
Користь від алкоголю
17:00
Медитація - ліки від багатьох недуг
15:22
Найкраща приправа для хорошого настрою та доброї пам’яті
12:00
Людина старіє в три етапи?
0:30
Як підготувати себе до Водохреща?
11:15
Харчування для довгого та щасливого життя
20:30
Несподіваний секрет довголіття
9:00
Сім'я продовжує життя
8:00
Незвична ознака довголіття
22:40
На які продукти варто налягати щоб міцного спати
7:00
Риба продовжує життя людини
8:00
Чай, який продовжить ваше життя
12:30
Глінтвейн - зимовий напій довголіття
17:00
Улюблений продукт, який продовжує життя
8:00
Яблучний оцет продовжує життя
15:30
Скандинавська дієта для довголіття
8:00
Продукти, які продовжують життя
19:45
Вживання яблучного оцту продовжує життя
19:45
Дешевий овоч для довголіття
8:00
Лимонний сік для краси та молодості
21:00
Харчування, яке продовжує життя
23:30
Старіння уповільнюють оксиданти
8:00
Селера - секрет довголіття
6:20
Дешевий напій для довголіття
12:30
Заняття, яке може продовжити життя
23:00
Ранковий продукт для довголіття
10:00
Чай матча - секрет здоров'я та довголіття
0:40
Поради, які допоможуть уповільнити старіння
9:00
Вчені розповіли, як жити довго та щасливо
9:00
Холод може впливати на довголіття
19:45
Напій, який продовжить життя
9:00
Біле вино - секрет довголіття
21:00
Найкращий засіб для продовження життя
17:00
Продукти для чоловічого довголіття
20:30
Вітаміни для довголіття людини
23:30
Основна причина жіночого довголіття
Здоров'я в соцмережах: