Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вчені розповіли, як жити довго та щасливо

09:00, 10 Жов 2020 · Категорія: Секрети довголіття, Рецепти · Переглядів 4884 · 

Науковці обстежили 7 тисяч добровольців поважного віку.

Секрети довголіття

Секрети довголіття



Як виявилося, ефективним способом поліпшити здоров'я, підвищити якість життя і уповільнити старіння є інтенсивні тренування. Такий висновок зробили вчені Норвезького університету природних і технічних наук, опублікувавши результат своїх спостережень в журналі British Medical Journal.

У статті йдеться про те, що в дослідницькій програмі взяли участь близько семи тисяч добровольців, чий вік досягав 70-77 років. Для спостереження всіх учасників випадковим чином розділили на три групи. Членам першої групи пропонували виконувати високоінтенсивні тренування по чотири підходи на чотири хвилини два рази на тиждень. Друга група займалася фізпідготовкою з постійною помірною інтенсивністю протягом 50 хвилин два дні на тиждень. У третій, контрольній групі добровольці тренувалися відповідно до рекомендацій своїх лікарів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети чоловічого щастя

Через п'ять років були зроблені висновки, що фізичне і психічне якість життя було вище серед учасників групи, що займалася з високою інтенсивністю. За час спостережень в ній померли лише три відсотки учасників. У другій, де фізкультурою літні люди займалися помірно, - шість відсотків. У третій, контрольній, дотримуватися рекомендацій норвезького охорони здоров'я, - 4,5 відсотка.

Різниця хоч і не є статистично значущою, але вчені вважають, що інтенсивні тренування дійсно продовжують життя і покращують її якість.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:22
Найкраща приправа для хорошого настрою та доброї пам’яті
12:00
Людина старіє в три етапи?
0:30
Як підготувати себе до Водохреща?
11:15
Харчування для довгого та щасливого життя
20:30
Несподіваний секрет довголіття
9:00
Сім'я продовжує життя
8:00
Незвична ознака довголіття
22:40
На які продукти варто налягати щоб міцного спати
7:00
Риба продовжує життя людини
8:00
Чай, який продовжить ваше життя
12:30
Глінтвейн - зимовий напій довголіття
17:00
Улюблений продукт, який продовжує життя
8:00
Яблучний оцет продовжує життя
15:30
Скандинавська дієта для довголіття
8:00
Продукти, які продовжують життя
19:45
Вживання яблучного оцту продовжує життя
19:45
Дешевий овоч для довголіття
8:00
Лимонний сік для краси та молодості
21:00
Харчування, яке продовжує життя
23:30
Старіння уповільнюють оксиданти
8:00
Селера - секрет довголіття
6:20
Дешевий напій для довголіття
12:30
Заняття, яке може продовжити життя
23:00
Ранковий продукт для довголіття
10:00
Чай матча - секрет здоров'я та довголіття
0:40
Поради, які допоможуть уповільнити старіння
9:00
Вчені розповіли, як жити довго та щасливо
9:00
Холод може впливати на довголіття
19:45
Напій, який продовжить життя
9:00
Біле вино - секрет довголіття
21:00
Найкращий засіб для продовження життя
17:00
Продукти для чоловічого довголіття
20:30
Вітаміни для довголіття людини
23:30
Основна причина жіночого довголіття
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
14:00
Простий спосіб, який допоможе продовжити життя
23:30
Білі гриби подарують довголіття
22:00
Як секс впливає на довголіття?
1:31
Всім відомі істини про здоров'я: як його зберегти
17:00
Оливкова олія - основний секрет довголіття
Здоров'я в соцмережах: