Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вчені розповіли, як жити довго та щасливо

09:00, 10 Жов 2020 · Категорія: Секрети довголіття, Рецепти · Переглядів 4980 · 

Науковці обстежили 7 тисяч добровольців поважного віку.

Секрети довголіття

Секрети довголіття



Як виявилося, ефективним способом поліпшити здоров'я, підвищити якість життя і уповільнити старіння є інтенсивні тренування. Такий висновок зробили вчені Норвезького університету природних і технічних наук, опублікувавши результат своїх спостережень в журналі British Medical Journal.

У статті йдеться про те, що в дослідницькій програмі взяли участь близько семи тисяч добровольців, чий вік досягав 70-77 років. Для спостереження всіх учасників випадковим чином розділили на три групи. Членам першої групи пропонували виконувати високоінтенсивні тренування по чотири підходи на чотири хвилини два рази на тиждень. Друга група займалася фізпідготовкою з постійною помірною інтенсивністю протягом 50 хвилин два дні на тиждень. У третій, контрольній групі добровольці тренувалися відповідно до рекомендацій своїх лікарів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети чоловічого щастя

Через п'ять років були зроблені висновки, що фізичне і психічне якість життя було вище серед учасників групи, що займалася з високою інтенсивністю. За час спостережень в ній померли лише три відсотки учасників. У другій, де фізкультурою літні люди займалися помірно, - шість відсотків. У третій, контрольній, дотримуватися рекомендацій норвезького охорони здоров'я, - 4,5 відсотка.

Різниця хоч і не є статистично значущою, але вчені вважають, що інтенсивні тренування дійсно продовжують життя і покращують її якість.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Дієтологи назвали овочевий сік, який допомагає боротися зі старістю
14:00
Секрет довголіття в одному з головних продуктів для сніданку
20:00
Відмова від двох звичок виявилась ключем до довголіття
21:02
7 основных способов побороть усталость
14:00
Засобом для довголіття виявився дешевий напій, знайомий з дитинства
8:00
З довголіттям зв'язали розмір порції
6:00
«Ключ до молодості»: лікар назвав вітамін, що уповільнює старіння судин
14:00
Який вітамін захищає від старості?
22:00
Улюблену багатьма ягоду назвали простим засобом для довголіття
16:00
Особливий вид капусти визнали засобом для довголіття
6:00
Дієтологи визначили щоденну норму овочів і фруктів
1:00
Названі п'ять способів знизити ризик інсульту
18:00
Точна кількість фруктів і овочів, необхідних для довголіття
16:00
Перець чилі виявився можливим ключем до довголіття
18:00
Способи підвищення ослабленого імунітету навесні
9:30
Чай з лимоном - напій довголіття
8:15
10 правил для активного і довгого життя
21:00
Корисні властивості чебрецю
12:30
Материнство продовжує життя жінки
19:30
4 поради для довголіття
9:30
Користь від алкоголю
17:00
Медитація - ліки від багатьох недуг
15:22
Найкраща приправа для хорошого настрою та доброї пам’яті
12:00
Людина старіє в три етапи?
0:30
Як підготувати себе до Водохреща?
11:15
Харчування для довгого та щасливого життя
20:30
Несподіваний секрет довголіття
9:00
Сім'я продовжує життя
8:00
Незвична ознака довголіття
22:40
На які продукти варто налягати щоб міцного спати
7:00
Риба продовжує життя людини
8:00
Чай, який продовжить ваше життя
12:30
Глінтвейн - зимовий напій довголіття
17:00
Улюблений продукт, який продовжує життя
8:00
Яблучний оцет продовжує життя
15:30
Скандинавська дієта для довголіття
8:00
Продукти, які продовжують життя
19:45
Вживання яблучного оцту продовжує життя
19:45
Дешевий овоч для довголіття
8:00
Лимонний сік для краси та молодості
Здоров'я в соцмережах: