Вправа, яка продовжить ваше життя

Вчені з Університету штату Айова під керівництвом Дак -Чул Лі, доцента кафедри кінезіології, виявили, що біг має найбільший вплив на тривалість життя. Дослідження показало, що якщо ви бігаєте мінімум п'ять хвилин на день, це збільшує тривалість життя, навіть якщо бігун має зайву вагу або палить. Зокрема, йдеться про збільшення трьох років.

Порівняно з іншими видами вправ, такими як їзда велосипедом, було виявлено, що біг знижує ймовірність передчасної смерті на 40%. Однак їзда на велосипеді та ходьба також корисні. Але у разі зниження становить лише 12%.

Також було виявлено, що чим більше людина бігає, тим більшу тривалість життя отримує. Дослідження, опубліковане в журналі Progress in Cardiovascular Disease, показало, що одна година бігу прирівнюється до додаткових семи годин життя.