Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправа, яка продовжить ваше життя

09:00, 28 Гру 2021 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 5282 · 

Багато хто на Новий рік загадує бажання стати активнішими. Поліпшення фізичної форми сприймається як варіант самовдосконалення, але це також дуже важливо для здоров'я. Нове дослідження показує, що певні вправи впливають тривалість життя.

Вправа для продовження життя

Вправа для продовження життя



Вчені з Університету штату Айова під керівництвом Дак -Чул Лі, доцента кафедри кінезіології, виявили, що біг має найбільший вплив на тривалість життя. Дослідження показало, що якщо ви бігаєте мінімум п'ять хвилин на день, це збільшує тривалість життя, навіть якщо бігун має зайву вагу або палить. Зокрема, йдеться про збільшення трьох років.

Порівняно з іншими видами вправ, такими як їзда велосипедом, було виявлено, що біг знижує ймовірність передчасної смерті на 40%. Однак їзда на велосипеді та ходьба також корисні. Але у разі зниження становить лише 12%.

Також було виявлено, що чим більше людина бігає, тим більшу тривалість життя отримує. Дослідження, опубліковане в журналі Progress in Cardiovascular Disease, показало, що одна година бігу прирівнюється до додаткових семи годин життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Лікарі розповіли, що не можна робити після 65 років
20:00
Перераховані звички, що «вбивають» молодість
14:00
Проти деменції успішно випробували новий препарат
18:00
Названий найкращий горіх для захисту від старечого недоумства
15:00
Звички, які продовжують життя
23:00
Травневі магнітні бурі: календар для метеозалежних
13:30
Професор назвав продукти, які гарантують довголіття
20:00
Що потрібно їсти, щоб прожити до 100 років: відповіла найстаріша жінка у світі
12:30
Харчові олії: як приготування впливає на довголіття
20:00
Як вівсянка допоможе вам прожити довше
6:00
Як правильно худнути у 50 років: розповідає дієтолог
8:00
Розкрито дієту, яка уповільнює імунне старіння
16:00
Названо правила харчування для людей старше 40 років
6:00
Вітамін К допоможе захистити ваш мозок від старіння
11:00
Які продукти небезпечні для життя людей похилого віку
18:00
Чотири ефективні способи уповільнити старіння, якщо вам вже за 50
19:45
Звички довгожителів, які треба знати кожному
14:00
Профілактика хвороб серця: як пенсіонерам себе захистити
11:00
Рослинні дієти назвали корисними для довголіття
14:30
Відмова від цієї звички продовжує життя на 5 років
20:00
Сім головних міфів про старіння організму
11:00
Вчені навчилися визначати швидкість старіння організму
20:00
Дві звички, які продовжать життя
9:00
Щоденні звички, які продовжують життя
14:30
Продукти, які зменшують тривалість життя
8:00
Здорове старіння: звичка під час чищення зубів для мозку та міцних кісток
15:30
Американські вчені знайшли спосіб продовжити життя
11:00
Як прожити довше: 2 простих звички для довголіття
6:00
Як уповільнити старіння: знайдено один із найкращих продуктів
8:00
Скорочують життя: 3 найгірші продукти для довголіття
16:00
Розріджує кров, знижує холестерин: названо важливий продукт після 40
14:00
Як жити довго: 3 простих антивікових продукти
6:00
Щоб прожити довше: названо оптимальну кількість кроків на день для довголіття
11:00
Як прожити довше: дешевий овоч знизить рівень холестерину та продовжить життя
20:00
Вплив домашніх тварин на здоров'я мозку людини виявили вчені
11:00
Секрет довголіття японців: 3 прості звички, які потрібно запозичити
10:00
Напій, який продовжує життя
8:00
Антивікова дієта: які зміни у харчуванні продовжать життя на 13 років
14:00
Як прожити довше: дієтолог назвала один із найкорисніших горіхів для довголіття
6:00
Названий один із найкращих продуктів для довголіття
Здоров'я в соцмережах: