Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Щоденні звички, які продовжують життя

09:00, 25 Бер 2022 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 10736 · 

Дотримання цих щоденних звичок підтримує фізичні можливості людського організму, уповільнює процес їхнього вікового зниження, що сприяє продовженню життя.

Звички для продовження життя

Звички для продовження життя



Багато рухатись. Згідно з даними, опублікованими медичним журналом Metabolism, фізична активність (наприклад, ходьба) активізує синтез білків клітинами організму – це, у свою чергу, уповільнює старіння тіла на молекулярному рівні.

Вживати ферментовані продукти. Кімчі, чайний гриб, кефір, сир та інші ферментовані продукти містять корисні бактерії, що покращують кишкову мікрофлору і водночас імунітет. Звичка вживати їх сприяє активному метаболізму, який є фізіологічним маркером молодості організму.

Підтримувати розмову. Схильність до довголіття пов'язана з тим, як людина підтримує свої соціальні контакти, і тим, наскільки позитивною є її спілкування з іншими людьми. Міцні теплі та дружні зв'язки є одним із способів зберегти здоров'я мозку, захистивши його від деменції.

Справлятися зі стресом. Люди, які приймають занадто близько до серця все, що відбувається, сильно переживають будь-які, навіть рутинні неприємності, ризикують власним здоров'ям. Багато подій не заслуговують на бурхливі реакції, важливо вміти зберігати холоднокровність і не шокуватися, якщо ситуація цього не вимагає.

Вміти розслаблятися та відпочивати. Насамперед, зазначають вчені, потрібно висипатися. Якісний сон забезпечує хороший імунітет та сприяє відновленню клітин – завдяки цьому уповільнюється старіння організму, продовжується життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Скільки годин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб прожити довше
6:20
5 звичок японських довгожителів
11:00
П'ять найшкідливіших для здоров'я звичок після 60 років
23:00
Читання книжок може продовжити життя
16:00
П'ять захворювань, які у вас з'являться після 50 років
14:30
Прості звички для здорового та довгого життя
11:30
Ягода, яка загальмовує старіння
14:00
Ці продукти прискорять ваше старіння
8:00
5 порад «для здоров'я», які марні для тих, кому за 50
16:00
Є в кожному холодильнику: які продукти продовжать ваше життя
8:00
Дієтолог розповіла, чим мають харчуватися чоловіки після 50 років
11:00
Куряча грудка захистить від передчасної смерті
8:00
Буркотливі жінки в шлюбі продовжують життя чоловікам
6:20
Користь ягідних перекусів
18:00
Названо чотири звички, які продовжать ваше життя на десять років
9:00
Економний спосіб для продовження життя
20:00
Дієтологи назвали продукти, які допоможуть продовжити молодість
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
20:00
Вчені поділилися одним із способів домогтися довголіття
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
20:00
П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+
16:00
Що трапиться з організмом, якщо ви кинете пити
14:30
Вживання зеленого горошку уповільнює процеси старіння
9:00
Риси характеру, які можуть впливати на довголіття
8:00
Вчені назвали рису характеру, що продовжує життя жінок
6:20
Оптимізм може продовжити життя
22:00
Три продукти для продовження молодості
6:00
Загроза для мозку: спеція, яка покращує пам'ять та захищає від деменції
14:00
Названий найкращий сік для довголіття
11:00
Напій довголіття: як кава з цукром може знизити ризик смерті
23:00
Японські вчені розповіли, як жінки продовжують життя чоловіків
11:30
5 простих правил довголіття
14:00
Які продукти підвищують ризик смертності, навіть якщо ви не їсте м'яса
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
18:00
Названі секрети довголіття
Здоров'я в соцмережах: