Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички довгожителів, які треба знати кожному

19:45, 11 Кві 2022 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 4254 · 

Для довголіття важливо вибирати правильне оточення зі здоровою поведінкою.


Звички довгожителів

Звички довгожителів



Жителі японського острова Окінава вдотримуються певних правил, завдяки яким багато хто там доживає до 100 років і більше.

Щоб збільшити шанси на довголіття, необхідно постійно перебувати в русі, що передбачає і піші прогулянки.

Також важливо захищати себе від стресу, оскільки він підвищує ризик хронічних запалень. У кожного свої способи досягати спокою, це зокрема відпочинок, молитви або "щасливі години".

Ендокринологи рекомендують не переїдати, припиняти трапезу потрібно, коли шлунок заповнений на 80%. Основний прийом їжі має відбуватися у першій половині дня.

Корисним буде включити у повсякденний раціон рослинну їжу. Хорошою складовою меню стануть квасоля, сочевиця, соя, м'ясо достатньо вживати не більше п'яти разів на місяць, а розмір порцій повинен бути не більше колоди карт. Люди з регіонів із великою кількістю довгожителів п'ють вино у помірних кількостях і не напиваються, а сім'я для них перебуває на першому місці. Також для довголіття важливо вибирати правильне оточення зі здоровою поведінкою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Основні принципи активного довголіття
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Які 5 продуктів найчастіше їдять люди, які живуть дуже довго
8:00
Скільки годин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб прожити довше
6:20
5 звичок японських довгожителів
11:00
П'ять найшкідливіших для здоров'я звичок після 60 років
23:00
Читання книжок може продовжити життя
16:00
П'ять захворювань, які у вас з'являться після 50 років
14:30
Прості звички для здорового та довгого життя
11:30
Ягода, яка загальмовує старіння
14:00
Ці продукти прискорять ваше старіння
8:00
5 порад «для здоров'я», які марні для тих, кому за 50
16:00
Є в кожному холодильнику: які продукти продовжать ваше життя
8:00
Дієтолог розповіла, чим мають харчуватися чоловіки після 50 років
11:00
Куряча грудка захистить від передчасної смерті
8:00
Буркотливі жінки в шлюбі продовжують життя чоловікам
6:20
Користь ягідних перекусів
18:00
Названо чотири звички, які продовжать ваше життя на десять років
9:00
Економний спосіб для продовження життя
20:00
Дієтологи назвали продукти, які допоможуть продовжити молодість
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
20:00
Вчені поділилися одним із способів домогтися довголіття
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
20:00
П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+
16:00
Що трапиться з організмом, якщо ви кинете пити
14:30
Вживання зеленого горошку уповільнює процеси старіння
9:00
Риси характеру, які можуть впливати на довголіття
8:00
Вчені назвали рису характеру, що продовжує життя жінок
6:20
Оптимізм може продовжити життя
22:00
Три продукти для продовження молодості
6:00
Загроза для мозку: спеція, яка покращує пам'ять та захищає від деменції
14:00
Названий найкращий сік для довголіття
11:00
Напій довголіття: як кава з цукром може знизити ризик смерті
23:00
Японські вчені розповіли, як жінки продовжують життя чоловіків
11:30
5 простих правил довголіття
14:00
Які продукти підвищують ризик смертності, навіть якщо ви не їсте м'яса
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
Здоров'я в соцмережах: