Причини здоров'я та довголіття японців

Кількість людей з раком грудей, простати та серцево-судинними захворюваннями в Японії також значно нижча, ніж в інших розвинених країнах. У чому секрет?

У здорових звичках, вважає експерт Крейг Вілкокс.

"У Японії люди закінчують трапезу чашкою зеленого чаю чи фруктами, а не пудингом чи тістечком. І порції десерту в Японії набагато менші, ніж на Заході" - слова Вілкокса.

Також японці їдять мало їжі з високим вмістом жирів, зате в їхній раціон завжди входять водорості, багаті на антиоксиданти.

У березні вчені повідомили, що альгінат (речовина, що міститься в морських водоростях), перешкоджає поглинанню жиру організмом.

Їхнє дослідження показало, що чотириразове збільшення споживання альгінату знизило споживання організмом жирів на 75 відсотків.

За словами експертів, відіграє роль і те, що в Японії заведено багато ходити пішки. Один з найбільших секретів здорового способу життя по-японськи - ходьба пішки. Люди ходять два чи три рази на день, в середньому, і проводять радикально менше часу в автомобілях.

Ну і останнє - популярність у Японії бойових мистецтв та різних духовних практик, що дозволяє не тільки зберігати гнучкість суглобів, але й налаштовує на філософський лад, що робить японців не особливо ласими на суто західні цінності, на кшталт погоні за успіхом чи грошима.