Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Прості кроки, які допоможуть жити довше

17:00, 01 Лют 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 240 · 

Список простих порад, які разом омолодять організм і збільшать термін життя.


Кроки для довгого життя

Кроки для довгого життя



Список, що сприяє омолодженню організму, включає здорове харчування, регулярні фізичні навантаження, відмову від куріння, адекватний сон, підтримання здорової ваги, а також контроль рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску.

Ці принципи покликані підтримувати здоров'я серця, що у свою чергу уповільнює процеси біологічного старіння. Дослідження, проведене під керівництвом професора Колумбійського університету Нура Макарема, виявило зв'язок між станом серцево-судинної системи та уповільненням біологічного старіння. Також наголошено, що поліпшення здоров'я серця супроводжується зменшенням біологічного віку.

Дотримання вищезгаданих принципів може не лише уповільнити процеси старіння, але й забезпечити довгострокові вигоди для здоров'я, включаючи зменшення ризику хронічних захворювань та збільшення тривалості життя. Доктор Дональд Ллойд-Джонс, голова групи авторів "8 ключових індикаторів життя" та колишній президент Американської асоціації серця з суспільних питань, наголосив на важливості отриманих результатів для розуміння взаємозв'язку між хронологічним та біологічним віком. Результати цього дослідження будуть представлені на Наукових сесіях Американської асоціації серця у 2023 році у Філадельфії.

Окреме шведське дослідження наголосило, що підвищений біологічний вік у порівнянні з хронологічним пов'язаний із збільшенням ризику інсульту, деменції та ALS (хвороби рухових нейронів).

8 факторів Essential for Life закликають до вживання корисних продуктів, таких як фрукти, овочі, нежирний білок та горіхи; регулярної фізичної активності; уникнення тютюнових виробів; забезпечення достатнього сну; підтримці здорової ваги; а також контролю рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску. Водночас ці кроки сприяють більш здоровому та потенційно довгому життю, стверджують автори.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00
ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
9:00
Способи продовження життя, які працюють
13:00
Причини здоров'я та довголіття японців
12:30
Як зубна паста продовжує життя?
Здоров'я в соцмережах: