Корисні звички, котрі загальмують погіршення пам'яті та уваги в старості

12:00, 27 Лист 2025 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 699 ·

Літні люди вже не пам'ятають всього так, як молоді. Але з цим можна боротися.

літня людина

Основна звичка, яка допомагає зберегти ясність розуму, – це зарядка для мозку. Кросворди, сканворди, судоку, складання анаграм допомагають покращити концентрацію, тренують пам'ять та розвивають логічне мислення. Друга звичка — писати від руки, чи то рецепт улюбленої страви, чи лист рідним. Завдяки цій звичці людина відфільтровує та краще запам'ятовує інформацію. Малюнки та схеми стимулюють візуальні центри мозку.

Для повноцінної роботи мозку важливо задіяти обидві півкулі. Права півкуля відповідає за творчість, ліву — за логіку. У звичайному житті праву півкулю ми задіюємо набагато рідше. Для того, щоб встановити баланс, використовуйте у спілкуванні метафори, наводьте цитати. Малюйте. Майте на увазі: загалом використання кольору добре діє на мозок. Наприклад, можна робити позначки на полях книг кольоровою ручкою, виділяти заголовки маркером.

Підтримати працездатність мозку допоможе дрібна моторика — рухи кистями та пальцями рук. Можна вибрати будь-яке творче хобі: в'язання, вишивання, шиття, перебирання круп, ліплення пельменів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: старість, пам'ять, розум

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
18:00: 5 обов'язкових умов щасливого довголіття
22:15: Вчені з'ясували, кому щоденна порція вина додає пів року життя
8:00: Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості
10:00: Похід в лазню захищає від старіння та деменції
19:27: Вода як найпростіший засіб для краси та молодості
18:00: Гастрит може спровокувати передчасне старіння
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
14:00: Три вправи для мозку, щоб зберегти ясний розум
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
14:00: Три основні причини раннього старіння
18:00: Три фактори ризику, які ведуть до передчасної смерті
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
10:00: Поради для збереження ясного розуму у старості
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
16:00: Запоруки збереження здоров'я для літніх людей
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
22:00: Три важливі компоненти, які допоможуть якісно жити на старості
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
20:00: Як розпізнати депресію у літньої людини
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Причини, через які люди старіють раніше за біологічний вік
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
12:00: Корисні звички, котрі загальмують погіршення пам'яті та уваги в старості
12:00: Які аналізи необхідно здавати після 60 років
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.078 Mb

Корисні звички, котрі загальмують погіршення пам'яті та уваги в старості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: