Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 ознак природного старіння

19:30, 28 Гру 2014 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1652 · 

Старіння пов'язане з неминучими змінами в нашому організмі. І як знати що воно йде нормально, а що не так? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

З віком сповільнюється обмін речовин

З віком сповільнюється обмін речовин



Шкіра з віком стає зморшкуватою, менш еластичною, сухою через уповільнення роботи сальних залоз. Старіння шкіри можна уповільнити, регулярно використовуючи зволожуючі і сонцезахисні креми влітку, поживні взимку.

Волосся з віком стає більш тонким, ламким, випадає. Кількість пігментних клітин зменшується, в результаті чого волосся сивіє.

У літньому віці ріст дещо зменшується, що пов'язано зі скороченням хребетних кісток, дисків, суглобів, змінами в поставі.

Швидке погіршення слуху спостерігається після 55 років. Людина з часом насилу розрізняє звуки високої частотності, тиху мову.

Більшість людей після 40 років читати без окулярів не можуть. Падає гострота зору, погіршується нічне бачення.

У міру наближення старості кістки людини поступово втрачають мінеральні речовини. Від цього вони стають менш щільними і витривалими. У жінок ослаблення кісткової тканини спостерігається після менопаузи. Уповільнити процес розрідження кісткової маси можна регулярними фізичними навантаженнями, такими як ходьба і прийомом вітаміну D, кальцію. Уникайте паління та вживання великої кількості кофеїну, так як ці фактори послаблюють кістки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шоколад проти старіння

З віком сповільнюється метаболізм. У великій кількості енергія організму вже не потрібна. Відбуваються гормональні зміни, в результаті яких починає замість м'язової маси накопичуватися жир. У даному випадку необхідно збільшити фізичні навантаження. Зміцнити і наростити м'язову масу допоможуть силові вправи.

Нервова система і мозок зазнають вікових змін. Кровотік і розмір нервової системи зменшуються. Мозок реагує погіршенням пам'яті. Зберегти ясність розуму можна за допомогою регулярних розумових вправ (розгадування загадок, кросвордів, вивчення чогось нового) і фізичної активності, яка стимулює надходження в мозок крові і кисню.

З віком працездатність серцево-судинної системи погіршується. З роками людина спостерігає поступовий спад витривалості та активності.

У людей малорухливих з роками працездатність легенів погіршується, від чого організм забезпечується меншою кількістю кисню. Підтримувати здоров'я легенів можна за допомогою регулярних фізичних вправ.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зупинити старіння після 30-ти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Чай, який продовжить ваше життя
20:30
Простий сніданок, який допоможе жити довше
0:20
Жіноча звичка, яка пришвидшує настання старості
6:20
Яка кава продовжує життя?
7:00
Коронавірус негативно впливає на тривалість життя
17:00
Позитивне ставлення до старіння продовжує життя
7:00
Як фізична активність продовжує життя?
6:20
Як колір волосся впливає на тривалість життя?
8:00
Вживання оливкової олії продовжує життя
17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
Здоров'я в соцмережах: