Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як продовжити життя? Звички, що продовжують життя

23:30, 26 Бер 2013 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 3454 · 

Продовжити життя і молодість можна просто придбавши корисні звички. Адже не дарма ж кажуть, що звичка - це друга натура, а значить, слідувати їй не складе труднощів. Головне, щоб вистачило терпіння зробити корисні навички своїми звичками.

Правильні звички - запорука довголіття

Правильні звички - запорука довголіття



Перші звички відносяться до їжі і нікуди від цього не дітися, адже «ти - те, що ти їси», а значить і їсти потрібно правильно.

* У раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти, так як в них величезна кількість цінних для організму речовин, у тому числі і антиокислювачів, що допомагають сповільнити процес старіння і уникнути безлічі хвороб. Той, хто з'їдає більше 5 порцій овочів і фруктів на день, знижує ризик серцевих захворювань на 60%.

* Дотримання невеликих розмірів порцій, тобто дробове харчування. Слідуючи цьому правилу їсти потрібно потроху, але часто - 5-6 разів на день. Це допоможе уникнути не лише ожиріння, але і хвороб серця, гіпертонії, діабету, і різних форм раку.

* «Рух - життя» - очевидна істина, яку підтверджують численні дослідження вчених. Всього півгодини фізичної активності в день можуть на 27% знизити ризик передчасної смерті.

* Пристібання ременем безпеки в автомобілі. Статистика говорить про те, що приблизно 55% пасажирів, які протягом року загинули при ДТП, не були пристебнуті ременями безпеки.

* Розслаблення хоча б на 10 хв. в день допоможе уникнути хронічної втоми і стресу, який віднімає не тільки фізичну й розумову енергію, але ще і роки життя.

* Здоровий сон - джерело довголіття! Люди, які регулярно не висипаються, схильні найрізноманітніших проблем зі здоров'ям.

* Постарайтеся уникати самотності.

Бережіть себе і придбайте корисні звички, які зроблять ваше життя не тільки тривалим, але і більш приємним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Як зберегти молодість до глибокої старості?
6:20
Любов до мистецтва продовжує життя
10:00
Зелений чай продовжує життя людини
6:20
Методи, які допоможуть уповільнити старіння
12:30
Як голодування оздоровлює та продовжує життя?
6:20
Ліки від діабету продовжують життя
21:00
Фізична активність продовжує життя
23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
Здоров'я в соцмережах: