Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правильне харчування для здорових зубів

14:30, 25 Бер 2022 · Категорія: Стоматологія, Харчування · Переглядів 3073 · 

Кожна людина з дитинства знає, що найкращі друзі зубів – фтор та кальцій. Тому найбільший попит саме на зубні пасти з цими добавками. Але одержати їх можна і з їжі.

Корисне харчування для зубів

Корисне харчування для зубів



Фтору багато в рибі (скумбрія, мінтай, тріска, лосось, камбала та інші), волоських горіхах, хлібі з борошна грубого помолу та чаї.

Найбагатшими джерелами кальцію є молочні продукти, мигдаль, квасоля та соя, кунжут, родзинки, курага та інші сухофрукти, зелені овочі (капуста, салат, особливо кріп, петрушка, щавель).

Проте слід бути обережнішим із вибором молочного в магазині: у багатьох продуктах виробники додають багато вуглеводів, цукру та інших добавок, зовсім не корисних для зубів. Найкорисніший із молочних продуктів – сир, особливо твердих сортів. Він багатий казеїном та фосфатами, які ефективно відновлюють зубну емаль.

Зберегти здоров'я зубів допоможуть і продукти, в яких багато заліза та вітаміну В12. Це: м'ясо, яблука, гречана каша та ін. Вони зменшують запалення слизової оболонки у роті, нормалізують роботу органів ШКТ та щитоподібної залози.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Карієс чи гіпоплазія емалі: як не переплутати?
10:00
Чи потрібно видаляти зайві зуби?
12:30
Небезпека ополіскувачів для ротової порожнини
14:00
Лікарі розповіли, як зберегти здоров'я зубів та порожнини рота
9:30
Корисні напої, які пошкоджують зуби
23:00
Популярні міфи про імплантацію зубів
20:00
Як цукровий діабет шкодить вашим зубам
12:30
Чому карієс частіше виникає у діабетиків?
17:00
Дитячі зуби: поради батькам від стоматологів
16:00
Ознаки того, що вам потрібно терміново до стоматолога
15:30
Рецепт відбілювальної та протизапальної пасти для зубів
15:30
Вчені створили спеціальні наноботи для здоров'я зубів
19:45
Інструкція для правильного чищення зубів
9:00
Чи можуть вініри і коронки погіршувати стан зубів?
9:00
Як зберегти зубну емаль на довгі роки?
16:00
Що робити, якщо боїтесь йти до стоматолога?
18:00
Які продукти корисні для зубів
17:00
Пародонтоз збільшує ризик психічних хвороб
17:00
Запитання, які потрібно поставити стоматологу на першому прийомі
15:30
Чи можна дітям використовувати електричні зубні щітки
14:30
Як зрозуміти, чи правильно стоматолог встановив коронку
23:00
Французькі поцілунки захищають зуби
22:30
Вчені створили природний матеріал для стоматологічних пломб
17:00
Поради для вибору зубної щітки
6:00
Лікар пояснила, що може означати наліт на язиці
23:00
Недостатня гігієна ротової порожнини призводить до раку
6:20
Лікар розповів, як позбутись кровоточивості ясен
17:00
3 поради для ідеальної гігієни ротової порожнини
6:20
Виразки в роті, які сигналізують про аутоімунні хвороби
14:30
Правильне харчування для здорових зубів
21:00
Як часто потрібно чистити зуби у стоматолога
14:30
Чому люди втрачають зуби
6:20
Як захистити зуби дитини від карієсу
23:30
Лікування зубів під час вагітності: думка стоматолога
12:00
Відбілювання зубів: кілька поуплярних питань
10:00
Спеції, які корисні для зубів
11:00
Стоматологи розповіли, чи потрібно полоскати зуби після чистки
7:44
Самолигирующие брекеты: в чем заключаются особенности системы?
22:00
Поради для збереження зубної емалі
0:40
Стоматолог розповів, коли потрібно видаляти молочні зуби
Здоров'я в соцмережах: