Як правильно доглядати за зубами протягом дня

Ранкова гігієна ротової порожнини проводиться після сніданку. Якщо після пробудження є неприємні смакові відчуття, перед їжею можна прополоскати рот водою чи ополіскувачем.

Протягом дня після кожного прийому їжі рот також потрібно ополоснути чистою водою, пінкою або ополіскувачем. Пінку зручно носити з собою та використовувати в дорозі або на роботі. Добре, якщо при собі у вас буде монопучкова щітка – у цьому випадку ви зможете забезпечити протягом дня майже ідеальну гігієну рота.

Увечері після останнього прийому їжі повторюйте весь ранковий комплекс заходів. Вночі слиновиділення знижується, і якщо лягти спати з нечищеними зубами, ризик розмноження мікроорганізмів та розвитку карієсу зростає у рази.

Кожен прийом їжі намагайтеся завершувати лужними продуктами – наприклад, сиром чи мінеральною водою. Тоді чистити зуби можна через 3-5 хвилин після їди. Якщо такої можливості немає або їжа була дуже кислою (апельсини, лимони, ягоди тощо), до чищення зубів треба приступати не раніше ніж через 20-30 хвилин після їди.

Грамотне чищення – процедура багатоступінчаста. Дуже важливо почистити не тільки зуби, а й міжзубні проміжки, без цього неможливо говорити про повноцінне здоров'я ротової порожнини! Незамінні помічники для цих цілей – зубна нитка та іригатор, який ще називають водяним флоссером. Іригатор обробляє порожнину рота пульсуючим струменем води, очищаючи міжзубний простір від залишків їжі та мікробів.

А як ви чистите зуби?