Тибетська система вправ для хребта

Найголовніше - регулярність, інакше ефекту не буде.Краще робити вправи для хребта потроху, але постійно. Пам'ятайте також про правильні параметри ліжка: досить жорсткий матрац, така ж подушка.

Як правильно видалити скалку

Заноза - будь-яке чужорідне тіло (гостра тріска, шип рослини тощо), що потрапило в товщу шкіри. Вона викликає хворобливість і майже завжди супроводжується нагноєнням. Заноза буває небезпечна: якщо її вчасно не видалити, це може призвести до таких захворювань, як панарицій (якщо заноза увійшла недале...

Судоми в ногах: перша допомога

Якщо вас мучать судоми в ногах, рекомендуємо правила першої допомоги для зняття неприємних симптомів. Як же зняти судомний спазм м'яза, який найчастіше виникає в області ікри ніг? Для цього дотримуйтесь вказівок.

Що приховує біль у спині

Чому виникає такий звичний вже для нас біль у попереку? І що він означає?

Перша допомога при защемленні нерва

Невдало щось підняли або ніяково нахилилися - "простріл"! Суть «прострілу» - спазм глибоко розташованих м'язових волокон. Вони здавлюють нервові закінчення і кровоносні судини, в цьому місці утворюється набряк, потім запалення. Від того, що передавлюється нерв, виникає гострий і різкий, як постріл, ...

Перша допомога при порізах

Випадкова побутова травма - з ким не буває? Порізатися на кухні ножем або відкриваючи консервну банку - звичайна справа. А вже діти примудряються отримувати синці та подряпини регулярно, тим більше влітку. Про те, як правильно надавати першу допомогу при порізах, можна дізнатися тут.

Перша допомога при укусах комах

Коли вас жалить оса чи бджола, навряд чи ви замислюєтеся про те, чи є різниця, адже це однаково боляче. Проте реакція індивідуальна, особливо якщо ви страждаєте на алергію на укуси комах. Тому так важливо знати ази «першої допомоги».

Літні травми: перша допомога дитині

Літо - період надмірної рухливості та енергії. Для дитини - це ще й велика кількість можливостей травмуватися: опіки, отруєння, падіння, тощо. Що перш за все потрібно робити в такій ситуації?

Якщо рана погано гоїться

Відновлення тканин після поранення відбувається в кілька етапів, і протягом кожного з них роблять вплив чинники, здатні уповільнювати або прискорювати утворення нових клітин і капілярів.

Лікування болю в суглобах "народними засобами"

При болях у суглобахП'ють настої і відвари з меліси лікарської (1:10) по столовій ложці 3-4 рази на день.Плоди костяниці використовують в свіжому вигляді, у вигляді варення, морсу і сушеними.Допомагає ванна зі свіжої вівсяної соломи (0,5-1 кг), роблять припарки з солом'яного вівсяного січення (30-40...

Домашні засоби при опіках

Препаратів для лікування опіків безліч, але часто буває так, що аптечних засобів під рукою може не виявитися. Опіки трапляються з нами тоді, коли начебто і не повинно нічого статися.

Кровоточать ясна: причини та лікування

Кровотеча ясен виникає в основному через недостатнє видалення нальоту з зубів і очищення ясен. Це призводить до стану, який називається гінгівіт, або запалення ясен.

Обережно - отрутохімікати: надаємо першу допомогу

В останні роки зросло число любителів збирати в будинках колекції рослин. Хвороби та шкідники - незмінні супутники цього захоплення. Запобіжні заходи - основа застосування отрутохімікатів. Здоров'я колекціонера завжди дорожче здоров'я колекції. Особам молодше 35 років, а також вагітним і годуючим ма...

Проводимо профілактику остеохондрозу

Ну, в кого з нас хоч раз у житті не боліла спина? Неприємні відчуття в області шиї і попереку іноді не дозволяють не те, що ходити з гордо піднятою головою, а й взагалі рухатися. Такий дискомфорт нам доставляє остеохондроз хребта, який розвивається внаслідок порушення обміну речовин. Причинами змін ...

Фактори ризику виникнення остеопорозу

Ніхто вам точно не скаже, в якому віці ваші кістки стануть більш крихкими. Але існує 12 факторів, які допоможуть визначити вам, чи будете ви схильні до остеопорозу в майбутньому.

Спробуйте комплекс вправ при шийному остеохондрозі

Якщо вам поставили діагноз "грижа" або протрузія міжхребцевого диска робіть ці вправи хоча б 2 рази в день.

Легко позбавляємося від мозолів

Найбільшу незручність приносять застарілі мозолі, що представляють собою затвердіння ороговілго шару шкіри, такі мозолі виникають в результаті постійного тиску або тертя через носіння тісного незручного взуття.