Відновлення після пологів: поради для жінок

09:00, 18 Січ 2022 · Категорія: Вагітність, Жіноче здоров'я · Переглядів 907 ·

Ендокринолог Анастасія Тараско розповіла, як відновитися після пологів.

Відновлення після пологів

Незалежно від того, яким шляхом проходили пологи, новоспеченій мамі дуже важливо приділити увагу процесу відновлення після них.

Так, за словами експерта, необхідно побудувати збалансований раціон, який включатиме велику кількість фруктів та овочів, а також не менше двох літрів води на день (особливо, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні). Такі заходи допоможуть жінці, що народила, уникнути проблем з калом.

"Пам'ятаємо: на ГВ їмо все, спеціальної гіпоалергенної дієти немає! Але ось у пологових будинках вона є! Добре вже нейтральний, м'яко кажучи, смак, але мінімальна кількість овочів і фруктів обурює… Усі жінки стикаються з порушенням калу в цей період і без клітковини справу не налагодити", — пояснила лікар.

Також вона рекомендує намагатися спати в будь-який можливий час, а через 2 тижні після природних пологів і 4 - після кесаревого розтину можна поступово вводити фізичні вправи. Найбільш оптимальні для відновлення види активності: ходьба, йога, пілатес. При цьому важливо уникати вправ, що підвищують внутрішньочеревний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пологи, відновлення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Мікропластик провокує безпліддя у чоловіків
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
14:00: Що означає правильна підготовка до вагітності
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Безпечні та небезпечні методи фарбування волосся під час вагітності
10:00: Чи варто всім вагітним носити бандаж
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
14:00: Коли вітрянка найбільш небезпечна для вагітної жінки
18:00: Головна причина, через яку народжуються великі діти
18:00: Продукти, котрі мусять бути в раціоні вагітної
20:00: Чому після пологів часто випадає волосся
20:00: Чи нормально те, що малюк гикає в утробі матері
13:01: Штучний інтелект допоміг парі зачати дитину
8:37: Чи можна їсти рибу вагітним?
12:30: Коли у жінки найбільші шанси завагітніти
10:30: Що буде з дитиною, коли батьки п'ють і курять
9:30: Як вага чоловіка та жінки впливає на зачаття
7:30: Консервований овоч лікує безпліддя та запобігає раку
19:30: Яку рибу не варто їсти вагітним
1:20: Вчені: Чим більше жінки працюють, тим важче їм завагітніти
22:30: Британські вчені назвали вік, до якого варто народити дитину
0:20: Як смажена їжа впливає на вагітних
7:30: Всі аналізи, які треба здавати до вагітності
12:30: Як вік впливає на здатність зачати дитину
0:20: Небезпека смаженої їжі для вагітних жінок
1:20: Що буде з дитиною, коли вагітна мама курить
8:30: Вчені: Нездорове харчування вагітних погано впливає на дітей
6:30: Які каші найкраще їсти вагітним
23:30: 4 найбільші небезпеки від аборту
13:30: 8 порад для майбутньої мами
8:30: Екзотичний плід, який варто їсти вагітним
12:30: Коли можна і не можна вагітніти з міомою матки
23:30: Для чого здають аналіз на ХГЛ
23:30: 9 правил успішного зачаття
17:30: Що варто знати про ефективність штучного запліднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.074 Mb

Відновлення після пологів: поради для жінок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: