Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Відновлення після пологів: поради для жінок

09:00, 18 Січ 2022 · Категорія: Вагітність, Жіноче здоров'я · Переглядів 214 · 

Ендокринолог Анастасія Тараско розповіла, як відновитися після пологів.


Відновлення після пологів

Відновлення після пологів



Незалежно від того, яким шляхом проходили пологи, новоспеченій мамі дуже важливо приділити увагу процесу відновлення після них.

Так, за словами експерта, необхідно побудувати збалансований раціон, який включатиме велику кількість фруктів та овочів, а також не менше двох літрів води на день (особливо, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні). Такі заходи допоможуть жінці, що народила, уникнути проблем з калом.

"Пам'ятаємо: на ГВ їмо все, спеціальної гіпоалергенної дієти немає! Але ось у пологових будинках вона є! Добре вже нейтральний, м'яко кажучи, смак, але мінімальна кількість овочів і фруктів обурює… Усі жінки стикаються з порушенням калу в цей період і без клітковини справу не налагодити", — пояснила лікар.

Також вона рекомендує намагатися спати в будь-який можливий час, а через 2 тижні після природних пологів і 4 - після кесаревого розтину можна поступово вводити фізичні вправи. Найбільш оптимальні для відновлення види активності: ходьба, йога, пілатес. При цьому важливо уникати вправ, що підвищують внутрішньочеревний тиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Як багатодітність впливає на когнітивні функції?
14:30
Аптечка для вагітних: важливі складові
12:00
Як зберегти зуби під час вагітності
10:00
Небезпеки, які чекають на маму хлопчика
0:20
Дієта, яка найкраще підходить вагітним жінкам
17:00
Як зайва вага жінки впливає на зачаття
10:00
Як зберегти зуби під час вагітності
14:30
Чи можна діагностувати аутизм в утробі матері
13:00
Вагітність після блокування фалопієвий труб
17:00
Мігрень під час вагітності: поради для матусь
14:30
Небезпека дезінфікувальних засобів для вагітних
6:20
Чи потрібно вагітним вживати добавки з омега-3
0:40
Коронавірус збільшує кількість ускладнень під час вагітності
12:30
Чому вагітним краще не вживати зелений чай
0:20
Плацента: корисно чи ні?
23:00
Користь грудного вигодовування для дитини
22:30
Особливості психології вагітної жінки
7:00
Правила грудного вигодовування для матусь
23:30
Лікування зубів під час вагітності: думка стоматолога
7:30
Поради, які допоможуть виносити вагітність під час війни
20:30
Як займатись спортом вагітним жінкам
15:30
Важлива порада для мам, які годують грудьми від Комаровського
17:00
Людмила Шупенюк розповіла, як прийняти пологи у бомбосховищі
15:30
Життя продовжується: жінки народжують дітей у підвалах та бомбосховищах (ФОТО)
19:45
Що варто знати жінкам, які планують вагітність після 30 років
14:30
Чому зайва вага матері шкодить майбутній дитині
22:30
Жуйка без цукру зменшує ризик передчасних пологів
23:00
Коли можна повертатись до інтимного життя після пологів
14:30
Коронавірус може сприяти мертвонародженню
15:30
Аутизм можна визначити за допомогою УЗД
17:00
Жувальна гумка врятує від передчасних пологів
14:30
Як харчуватись правильно під час планування вагітності
10:00
Чи можна пити каву на грудному вигодовуванні
0:20
Стрес може суттєво зменшити шанси на вагітність
14:30
Половина жінок 30 років не можуть мати дітей
12:30
Як спорт захищає вагітних жінок
19:45
4 причини затримки менструацій, крім вагітності
0:20
Зайве волосся: як бути під час вагітності?
17:00
Основи харчування у період грудного вигодовування
0:40
Чому корисно прикладати немовля до грудей
Здоров'я в соцмережах: