Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Вагітність, Харчування, Жіноче здоров'я / Як харчуватись правильно під час планування вагітності

Як харчуватись правильно під час планування вагітності

14:30, 03 Лют 2022 · Категорія: Вагітність, Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 645 ·

Важливо подбати про раціон в період планування вагітності.

Раціон під час планування вагітності

Дієтолог Ганна Мелехіна запевняє, що харчування майбутньої матері відіграє одну з найважливіших ролей як для її здоров'я, так і для здоров'я дитини.

Насамперед, у цей період жінці необхідно збільшити кількість споживаної клітковини: додаткових 10 грамів. "Здобути" їх можна за допомогою злаків, фруктів та овочів. За статистикою, такий підхід дозволяє знизити ризики розвитку гестаційного діабету на 26%.

Для того, щоб підкріпити цей ефект, експерт рекомендує значно зменшити вживання солодких газованих напоїв, червоного та обробленого м'яса та жирів тваринного походження.

"Вживання меншої кількості цих продуктів до вагітності може зменшити ймовірність розвитку діабету під час вагітності. Замінюйте ковбасу, свинину та яловичину на рибу, курку, індичку, морепродукти", - порадила дієтолог.

Також слід частково замінити тваринний білок на рослинний.

Крім того, вагому допомогу на етапі планування вагітності надасть додаткове вживання фолієвої кислоти: броколі, брюссельська та цвітна капуста, хліб із цільнозернового борошна, стручкова квасоля, айсберг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Веганський панетоне з родзинками і цукатами
Готуємо швидкі паски на розпушувачі

Мітки: вагітність, планування, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Метод, котрий назавжди виключає ризик завагітніти
10:30: 6 дієвих порад від безпліддя
1:20: Робота, яка може нашкодити вагітним жінкам
22:30: Як вагітним побороти своє безсоння
11:00: Продукти, які краще не їсти вагітним
22:00: Лікарі розповіли, у кого підвищений ризик тромбоутворення
7:00: Переваги та недоліки пізніх пологів
9:00: Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
10:00: Лікування жіночого непліддя: сучасні підходи
6:20: Небезпека грипу для вагітних жінок
9:00: Підготовка до вагітності: продукти для жінок
9:00: Сучасне лікування післяпологової депресії
8:00: Поради для полегшення післяпологового болю
15:30: Секрети правильного харчування під час вагітності
11:00: Поради під час лікування післяпологої депресії
20:30: Лікарі розповіли, чи можна працювати вагітним жінкам
23:30: Які вправи корисно робити під час вагітності?
19:45: Переваги і недоліки домашніх пологів
20:30: Найкорисніші напої для вагітних жінок
7:30: Чому жінки починають хропіти під час вагітності?
9:00: Міфи про заборонені продукти під час грудного вигодовування
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
22:00: Вагітність з діабетом: як зберегти здоров'я?
17:00: Як лікувати тріщини на сосках під час лактації?
9:15: Лікарі розповіли, чи потрібні вітаміни вагітним
15:21: Вагітність та геморой: взаємозв'язок та способи запобігання
17:00: Поради для вагітних мам зі сколіозом
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
17:00: Ризики, які можуть виникнути під час кесаревого розтину
7:00: Чому дієти призводять до безпліддя?
22:00: 5 речей, які не можна робити вагітним
17:00: Як безпечно годувати дитину грудьми?
21:00: Токсоплазмоз: як вберегтись під час вагітності?
0:20: Користь вживання їжі під час пологів
17:00: У який день тижня найкраще народжувати дитину?
15:30: Як правильно годувати дитину груддю?
9:00: Чому не варто народжувати після 40 років?
15:30: Антидепресанти допоможуть завагітніти
14:00: Небезпечні ліки для вагітних жінок
11:00: Причини появи анемії під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.318 Mb

Як харчуватись правильно під час планування вагітності

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: