Для вагітних дуже важливо дотримуватися здорового способу життя, вчасно лягає спати та добре висипатися.
Сон під час вагітності
Найбільш корисним під час вагітності вважається сон у період з 10 години вечора до 2 години ночі. Саме в цей період організм відпочиває і набирається сили на наступний день. Спати вагітним слід не на животі і на спині, а на боці, для зручності поклавши собі між ногами подушки, щоб м'язи зайвий раз не напружувалися.
Прокинувшись вранці, не намагайтеся негайно підвестися з ліжка, дайте організму остаточно прокинутися, потягніться і акуратно вставайте, тримаючись руками за спинку ліжка. Пам'ятайте, що у вагітних координація рухів порушена, а суглоби та зв'язки ослаблені. Тому остерігайтеся різких та непродуманих рухів, щоб не отримати травми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою