Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які вправи корисно робити під час вагітності?

23:30, 28 Гру 2023 · Категорія: Вагітність, Фітнес · Переглядів 896 · 

Вагітність — це період, коли здоров'я майбутньої матері та її дитини стає пріоритетом. Фізична активність у вигляді вправ може сприяти загальному самопочуттю та підготовці організму до пологів. Ось кілька безпечних та корисних вправ для вагітних:

Вправи для вагітних

Вправи для вагітних



Легкі прогулянки сприяють кращому кровообігу та підтримують м'язи. Вправи для зміцнення м'язів спини та сідниць допомагають у підтримці правильної постави.
3. Плавання:

Водні заняття дозволяють відчувати легкість тіла та знімають навантаження з суглобів. Спеціальні вправи йоги допомагають в розслабленні, зміцненні м'язів та поліпшенні дихання.

Використання м'якого фітболу чи еластичної стрічки допомагає у підтримці живота та зміцненні м'язів.

Перш ніж розпочати будь-які вправи, важливо отримати дозвіл від лікаря та обговорити план з фахівцем у сфері фізіотерапії чи фітнесу для вагітних. Необхідно уникати інтенсивних тренувань та виконувати вправи, які викликають дискомфорт чи біль. Збереження активності під час вагітності може сприяти легшому перебігу вагітності та пологів, а також поліпшити фізичне та емоційне самопочуття майбутньої матері.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
4 види позаматкової вагітності
19:30
Чи можна завагітніти під час місячних
1:20
Стало відомо, який вплив ожиріння має на вагітність
22:30
5 факторів ризику позаматкової вагітності
9:30
Обстеження шийки матки, яке треба пройти вагітним
12:30
Кому можна і кому не варто ставити внутрішньоматкову спіраль
1:20
Чим небезпечний варикоз для вагітних
13:30
Як можна помітити позаматкову вагітність
23:30
Основні види безпліддя, які мучать закохані пари
12:30
5 обов'язкових етапів планування вагітності
21:46
Психологічні аспекти вибору донорського матеріалу та сурогатної мами
8:30
9 методів контрацепції, про які повинні знати всі
17:30
Пологові травми, котрі можуть проявлятися через роки
23:30
4 причини болю живота під час вагітності
8:30
Ознаки раку товстої кишки у вагітних
23:30
Непрохідність маткових труб - вагома причина безпліддя
13:30
Три найкращі продукти для вагітної жінки
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
6:30
10 причин відмовитися від куріння до і під час вагітності
9:30
Корисні фізичні вправи під час вагітності
22:30
Як правильно підготуватися до зачаття дитини
9:30
Метод, котрий принесе вам швидку вагітність
23:30
Цікаві факти про плаценту під час пологів
8:30
6 причин жіночого та 5 причин чоловічого безпліддя
23:30
Що варто знати про аборт без операції
13:30
7 симптомів викидня, про які варто знати
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
21:30
Ризик вагітності під час прийому оральних контрацептивів
23:30
Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
6:30
Причини, через які жінка не може завагітніти
12:30
Чи може УЗД нашкодити вагітній жінці
1:20
Як підібрати протизаплідні таблетки відповідно до віку
10:30
Медики розповіли, як підготуватися до партнерських пологів
21:30
6 сучасних засобів контрацепції
19:30
Дозволи і заборони лікування зубів під час вагітності
19:30
Хвороба, яка суттєво знижує шанс завагітніти
8:30
Плюси та мінуси ведення вагітності в приватній клініці
19:30
Чим загрожує високий тиск під час вагітності
6:30
5 міфів про ЕКЗ-запліднення, в які вже не варто вірити
6:30
Вплив куріння, котрий не дає жінці завагітніти
Здоров'я в соцмережах: