Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яка роль вітаміну К?

12:00, 31 Лип 2017 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2429 · 

У яких продуктах міститься цей вітамін - читайте у "Країні Здоров'я"

Вітамін К

Вітамін К



Роль вітаміну К

Вітамін К називають протигеморрагічним так як він регулює механізм зсідання крові, що оберігає людину від внутрішніх і зовнішніх кровотеч при пошкодженнях. Саме через цю його функції, вітамін К часто дають жінкам під час пологів і новонародженим дітям для запобігання можливих кровотеч.

Також вітамін К бере участь у синтезі білка остеокальцину, тим самим забезпечуючи формування та відновлення кісткових тканин організму, попереджає остеопороз, забезпечує роботу нирок, регулює проходження багатьох окисно-відновних процесів в організмі, чинить антибактеріальну і болезаспокійливу дію.

Добова потреба

Рекомендованої добової дозою вітаміну є:

для дорослих 60-120 мкг
для вагітних 120-140 мкг
для годуючих мам 120-140 мкг
для дітей, залежно від віку та статі 10-60 мкг
для грудних дітей 5-15 мкг

Взаємодія

Радіація, суворі дієти, прийом деяких антибіотиків, протисудомних, серцевих і сульфаніламідних препаратів, а також великих доз вітаміну Е погіршує засвоюваність вітаміну К, що впливає на нормальне згортання крові.

Симптоми дефіциту

кровоточивість ясен
гіпопротромбінемія
рідкий кал (у новонароджених)
кровотечі (у новонароджених)
шлунково-кишкові кровотечі
підшкірні крововиливи
кривава блювота (у новонароджених)

Симптоми передозування

Прийом надвеликих доз вітаміну К протягом тривалих проміжків часу дозволяє йому накопичуватися в організмі, що може призвести до підвищеного потовиділення, розладам і отруєнь, пошкодження печінки або головного мозку.

Джерела вітаміну К

Рослинні

Зелені овочі, шипшина, шпинат, помідор, спаржа, картопля, капуста, зелений чай, вівсянка, банани, люцерна, водорості, злаки, авокадо, ківі, оливкова олія, соя і продукти з неї.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Симптоми передозування вітаміну D
1:20
Звичайний гарбуз принесе шалену користь організму
22:17
Продукти, котрі допоможуть перемогти авітаміноз
9:30
Продукти, котрі наситять організм вітаміном D
17:30
Продукти, які допоможуть підтримати ваше серце
12:30
Незвичний дефіцит вітаміну В6
9:00
Плакливість свідчить про дефіцит вітаміну
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
Здоров'я в соцмережах: