Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Какие витамины необходимы для женского здоровья?

13:34, 13 Лист 2017 · Категорія: Вітаміни, Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 289 · 

Всем известно, что женскому организму требуется большое количество витаминов и питательных микроэлементов. Быстрый ритм жизни утомляет современную леди. Но всегда нужно выглядеть отлично.



Мало для женщины будет положительных эмоций и хорошего настроения. Важно также обеспечить организм витаминами для женского здоровья httрs://protein-max.com.ua/vitamini-optimum-nutrition-opti-women-120tab. Ведь при их нехватке сразу же появляется сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и другие проблеми с внешностью и здоровьем.

Бывает, что женщина правильно питается и занимается спортом, но организм сигнализирует о нехватке витаминов. Экология, изменение гормонального фона, беременность часто ослабляют женщину. Чтобы здоровье было в норме, а вы могли себя чувствовать активной и полной энергии следует уделять больше внимания иммунной системе.

Какие витамины лучше всего помогают женщинам сохранить красоту и молодость?

Витамин А

Польза витамина А для здоровья женщины заключается прежде всего в поддержке нормального функционирования органов зрения. Этот витамин мы принимаем уже «готовым» вместе с пищей животного происхождения: печенью, почками, молоком, сливочным маслом, сливками, сметаной, сыром, яйцами. Что касается любимой многими моркови, то в ней также содержится немало витамина А, однако он поступает в организм человека в виде провитамина каротина, а затем превращается в витамин А. Кроме моркови, большое количество каротина содержат шпинат, петрушка, сельдерей, щавель, абрикосы, помидоры, красный перец, облепиха.
В отличие от других витаминов, витамин А способен накапливаться в организме. Но не стоит заблуждаться на счет того, что этот витамин у нас в избытке. Дело в том, что даже люди, которые полноценно питаются, недополучают около 20-30% необходимых микроэлементов и витаминов. И особенно остро эта проблема стоит перед вегетарианцами. И несмотря на все плюсы вегетарианской диеты, восполнить дефицит витамина А исключительно фруктами и овощами невозможно.

Пиридоксин (Витамин B6)

Один из важнейших витаминов группы В, сложно представить себе полноценное функционирование организма без присутствия этого витамина. Польза пиридоксина заключается в сосредоточении ферментов, что особенно ценно для зарождения и сохранения жизни. Витамин В6 отлично растворяется в воде, не боится высоких температур и кислорода, но распадается под воздействием света. Пиридоксин обладает целым спектром полезных свойств и решает различные задачи, но его основной функцией является обеспечение обмена аминокислот, которые служат для построения белков.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Полезные свойства фолиевой кислоты именно для женского здоровья заключаются в следующем: она благотворно влияет на состояние кожи, восстанавливает ее, избавляет от мелких морщин, улучшает состояние волос, препятствует их выпадению, способствует росту, снимает нервное напряжение и повышенную тревожность, избавляет от бессонницы и нервозности, улучшает обмен веществ, нормализует работу кишечника и помогает похудеть, девушкам в период полового созревания помогает нормализовать гормональный фон и избавляет от юношеских угрей и акне, в период менопаузы смягчает симптомы климакса.

Чтобы иммунитет был крепким стоит сочетать здоровое питание с приемом специальных витаминизированных комплексов.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Користь кисломолочних продуктів
6:20
Коли шкідливо їсти банани?
10:00
Сливи для здоров'я кишечника
9:00
Найкорисніший сік для жіночого здоров'я
23:00
Зелені листові овочі уповільнять старіння
11:00
Фолієва кислота для жіночого здоров'я
7:00
Напій з журавлиною для зміцнення імунітету
0:20
Риб'ячий жир для профілактики хвороб серця
17:00
Секрети застосування Алое Вера
14:00
Фрукти та мед можуть нашкодити здоров'ю
21:00
Продукти, які оздоровлять легені
14:00
Корисні властивості томатного соку
7:00
Кому можна їсти білий хліб?
15:30
Вітамін для відновлення серця та судин
23:30
Імбирний чай для бадьорості
23:00
Імунну систему зміцнить сало
12:30
Продукти, які позбавлять від стресу
14:00
Айва - заряд вітамінів та бадьорості
23:00
Винайдено корисний сорт бананів для дітей
19:45
Гранатовий сік збереже вашу молодість
8:00
Чому треба їсти мигдаль взимку?
11:00
Помело: корисні властивості фрукта
14:00
Овочевий сік зміцнить здоров'я
9:00
Смачний журавлино-апельсиновий пунш
9:00
Лікувальні властивості води з медом
12:30
Корисні властивості селери
8:00
ТОП-3 напої, які збережуть вашу молодість
7:00
Маски для волосся з вітаміном А
12:30
Як схуднути на вихідних?
15:30
Які продукти потрібні нашому мозку?
11:00
Кленовий сироп: корисні властивості
7:30
Яблука замість вранішньої кави
23:00
Вівсянка: 5 корисних властивостей
19:45
Журавлина: корисні властивості
21:00
Кому потрібно щодня їсти чорнослив?
7:00
Життя без зайвих кілограмів: вживайте ківі
3:08
Картопля: корисні властивості
17:00
Чи стає шкідливим мед після нагрівання?
23:30
Дефіцит цього вітаміну провокує слабоумство
15:30
Продукти, які уповільнять процеси старіння
Здоров'я в соцмережах: