Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Какие витамины необходимы для женского здоровья?

13:34, 13 Лист 2017 · Категорія: Вітаміни, Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 154 · 

Всем известно, что женскому организму требуется большое количество витаминов и питательных микроэлементов. Быстрый ритм жизни утомляет современную леди. Но всегда нужно выглядеть отлично.


Мало для женщины будет положительных эмоций и хорошего настроения. Важно также обеспечить организм витаминами для женского здоровья httрs://protein-max.com.ua/vitamini-optimum-nutrition-opti-women-120tab. Ведь при их нехватке сразу же появляется сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и другие проблеми с внешностью и здоровьем.

Бывает, что женщина правильно питается и занимается спортом, но организм сигнализирует о нехватке витаминов. Экология, изменение гормонального фона, беременность часто ослабляют женщину. Чтобы здоровье было в норме, а вы могли себя чувствовать активной и полной энергии следует уделять больше внимания иммунной системе.

Какие витамины лучше всего помогают женщинам сохранить красоту и молодость?

Витамин А

Польза витамина А для здоровья женщины заключается прежде всего в поддержке нормального функционирования органов зрения. Этот витамин мы принимаем уже «готовым» вместе с пищей животного происхождения: печенью, почками, молоком, сливочным маслом, сливками, сметаной, сыром, яйцами. Что касается любимой многими моркови, то в ней также содержится немало витамина А, однако он поступает в организм человека в виде провитамина каротина, а затем превращается в витамин А. Кроме моркови, большое количество каротина содержат шпинат, петрушка, сельдерей, щавель, абрикосы, помидоры, красный перец, облепиха.
В отличие от других витаминов, витамин А способен накапливаться в организме. Но не стоит заблуждаться на счет того, что этот витамин у нас в избытке. Дело в том, что даже люди, которые полноценно питаются, недополучают около 20-30% необходимых микроэлементов и витаминов. И особенно остро эта проблема стоит перед вегетарианцами. И несмотря на все плюсы вегетарианской диеты, восполнить дефицит витамина А исключительно фруктами и овощами невозможно.

Пиридоксин (Витамин B6)

Один из важнейших витаминов группы В, сложно представить себе полноценное функционирование организма без присутствия этого витамина. Польза пиридоксина заключается в сосредоточении ферментов, что особенно ценно для зарождения и сохранения жизни. Витамин В6 отлично растворяется в воде, не боится высоких температур и кислорода, но распадается под воздействием света. Пиридоксин обладает целым спектром полезных свойств и решает различные задачи, но его основной функцией является обеспечение обмена аминокислот, которые служат для построения белков.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Полезные свойства фолиевой кислоты именно для женского здоровья заключаются в следующем: она благотворно влияет на состояние кожи, восстанавливает ее, избавляет от мелких морщин, улучшает состояние волос, препятствует их выпадению, способствует росту, снимает нервное напряжение и повышенную тревожность, избавляет от бессонницы и нервозности, улучшает обмен веществ, нормализует работу кишечника и помогает похудеть, девушкам в период полового созревания помогает нормализовать гормональный фон и избавляет от юношеских угрей и акне, в период менопаузы смягчает симптомы климакса.

Чтобы иммунитет был крепким стоит сочетать здоровое питание с приемом специальных витаминизированных комплексов.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    6:20
    Топ-3 корисні сніданки
    23:30
    Правила корисної вечері
    7:30
    Схуднути допоможе корисний чай
    17:00
    Авокадо лікує рак
    7:30
    Як харчується співачка Мадонна?
    15:30
    Ківі захистить організм від застуди
    11:00
    Журавлина перешкоджає утворенню тромбів
    8:00
    ТОП-3 напої, які допоможуть схуднути
    10:00
    Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя
    10:00
    Зміцнити імунітет допоможе хурма
    13:34
    Какие витамины необходимы для женского здоровья?
    0:40
    ТОП-3 напої, які зігріють восени
    7:00
    ТОП-3 рецепти домашнього тоніку для обличчя
    9:00
    Яка користь часнику?
    23:00
    Правильне харчування: що потрібно знати?
    14:00
    Натуральні способи проти прищів
    3:27
    Випадіння волосся: яких вітамінів вам не вистачає
    0:20
    Які вітаміни обрати для шкіри і волосся?
    0:40
    Чим харчується Кетрін Зета-Джонс?
    13:00
    Зіркова дієта Камерон Діаз
    19:45
    Які корисні властивості імбирного чаю?
    10:00
    Ця їжа покращить ваше інтимне життя
    21:00
    Вісім вітамінів, необхідних для жіночого здоров'я
    17:00
    Який вітамін провокує сивіння волосся?
    21:00
    Вісім симптомів того, що у вас дефіцит магнію
    12:00
    Яка роль вітаміну К?
    12:00
    Як впливає на шкіру нестача вітамінів?
    0:40
    Вітамін С: для чого потрібен?
    19:45
    Яка роль вітаміну В3 в організмі?
    8:30
    Які вітаміни необхідні для волосся та шкіри?
    7:00
    Яку хворобу лікує кавун?
    18:00
    Чому роздільне харчування є корисним?
    8:00
    Три дні дієти для ідеальної фігури
    0:40
    Що можна їсти на дієті Дюкана?
    12:00
    Як схуднути, смакуючи кавуном?
    15:00
    Чим небезпечна залежність від кави?
    15:00
    Проста і ефективна вівсяна дієта
    0:20
    Для кого корисний липовий чай?
    23:00
    Що їсти, якщо ви плануєте вагітність?
    11:00
    Чай для схуднення з імбиром і часником


    Здоров'я в соцмережах: