Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Как диагностировать и вылечить недостаток витамина E

01:05, 05 Чер 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 254 · 

Витамины жизненно необходимы для здоровья человека, но эти простые органические соединения не синтезируются организмом или синтезируются в недостаточной мере: мы получаем большинство витаминов вместе с пищей или в виде медикаментов. Поэтому неудивительно, что городские жители часто страдают от дефицита разных групп полезных веществ. Недостаток витамина E чреват такими серьезными заболеваниями, как цирроз или бесплодие, поэтому стоит обратить внимание на свой рацион.

Витамин Е содержится в продуктах растительного происхождения





Причины дефицита витамина E

Алкоголь и курение. Спиртные напитки помогают расслабиться, почувствовать себя свободнее и забыть о проблемах, но в то же время алкоголь расщепляется в печени на токсичный ацетальдегид, а это вещество разрушает витамин E, не позволяя ему усваиваться. Похожим образом на организм действует никотин.

Нездоровое питание. Если витамин B12 поступает в организм с продуктами животного происхождения, то основной источник витамина E — растительная пища: оливки, арахис, миндаль. Исключение составляет разве что филе лосося и яйца. Поэтому если в рационе мало растительных продуктов или они проходят термическую обработку, скорее всего, вы получаете недостаточно этого витамина.

Индивидуальные особенности метаболизма. Из-за болезни или аллергии этот витамин может хуже усваиваться, особенно, если вы живете в регионе с плохой экологией.

Симптомы недостатка витамина E

Каждый человек по-разному реагирует на недостаток полезных веществ, но есть симптомы, одинаковые для всех. Первый из них — слабость и утомляемость. При дефиците витамина E, кроме общего ощущения слабости во всем теле, вы будете отмечать также ухудшение координации, покалывание и онемение конечностей. Впрочем, этот симптом наблюдается при дефиците большинства витаминов, поэтому следует обратить внимание на другие признаки: снижение остроты зрения, нарушение половой функции, раздражительность и нервозность, сухость кожи и появление пигментации.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, обращайте внимание на эти симптомы и не считайте их признаком плохой подготовки или собственной лени: нередко именно активные люди испытывают дефицит витамина E из-за того, что физические нагрузки требуют дополнительного расхода многих полезных веществ и микроэлементов.

Лечение дефицита витаминов

Для лечения дефицита врачи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах

Если вы заметили симптомы недостатка витаминов, обратитесь к врачу. Скорее всего, он порекомендует принимать вещество в капсулах, но кроме витамина E могут потребоваться и дополнительные компоненты, улучшающие его усвоение. Используйте сервисы сравнение цен на лекарства, и терапия не выльется в большие расходы. Стартовая стоимость витамина E в украинских аптеках — 10 гривен.

Кроме приема витаминов и минералов в виде капсул врач может рекомендовать диету. Полезные вещества содержатся в куриных яйцах, овощах, растительных маслах, а также лекарственных растениях: мяте, рябине, шиповнике. Однако витамины разрушаются под действием высоких температур, поэтому стоит на время отказаться от жаренной пищи. Некоторые продукты стоит употреблять сырыми или приготовленными на пару.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
Чи можуть вітаміни викликати рак?
23:30
Від авітамінозу врятує селера
8:00
Напої, які зарядять енергією на весь день
17:00
Вживання аптечних вітамінів визнали марним
10:00
Ягода, яка зробить здоровим ваш кишечник
15:30
5 вітамінів, які врятують зір
22:00
ТОП-5 вітамінів для вашого зору
14:00
Вітамін, який захистить від укусів комарів
10:00
Для чого організму потрібен вітамін Е?
10:00
Вітамін, який захистить від хвороби Паркінсона
12:30
Вітаміни для здоров'я очей
9:30
Замість вітамінів - ягоди!
14:00
Вітаміни, які можуть зашкодити
9:00
Вітаміни, які покращать роботу мозку
9:30
Найважливіший для здоров'я вітамін
23:00
Риб'ячий жир спрощує лікування онкологічних хвороб
10:00
Вітаміни для росту волосся
22:00
Які вітаміни не варто поєднувати?
8:00
Вітамін, який сприяє швидкому схудненню
22:00
Корисний раціон для очистки печінки
1:05
Как диагностировать и вылечить недостаток витамина E
14:00
Аптечні вітаміни можуть бути шкідливими
0:20
Елемент, який зміцнить організм
8:00
Кілька вітамінів для здоров'я серця
10:00
Літні вітаміни для вагітних жінок
11:00
Які вітаміни потрібні організму під час дієти?
15:30
Чим загрожує дефіцит вітаміну С?
23:00
Морквяний сік оздоровить організм
11:00
Чому варто пити апельсиновий сік щодня?
9:30
Чому вас нудить після прийому вітамінів?
9:00
Як ефективно зміцнити судини?
9:00
ТОП-3 рецепти корисних смузі
6:20
Чим можна замінити вітаміни?
9:00
Діабет вилікує вітамін D
11:00
Лимонний сік: здоров'я та молодість
15:30
Від інсульту захистить фолієва кислота
21:00
Від ожиріння врятує вітамін С
11:00
Вишневий сік оздоровить весь організм
10:00
Лікуємось сирими яйцями
6:20
Корисні властивості смородини
Здоров'я в соцмережах: