Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні поліфеноли для вашого здоров'я

08:00, 07 Лип 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 375 · 

Поліфеноли - це загальна назва для групи речовин, головна особливість яких в вмісті більш ніж однієї фенольної групи на одну молекулу. Поліфеноли містяться в рослинах і дізнатися про їхній зміст можна за кольором рослини - найбільше поліфенолів в плодах яскравих кольорів.

Користь поліфенолів

Користь поліфенолів



Залежно від хімічної структури поліфеноли діляться на групи. Наприклад, до них належать таніни, які надають червоному вину терпкість. Таніни часто використовуються в медицині і промисловості, їх ще називають дубильними речовинами. Флавоноїди допомагають організму боротися із запаленнями, раковими клітинами, токсинами. Стильб захищають мозок і нервову систему, а лігнано стітуліруют метаболічні процеси. І це тільки мала частина речовин, які відносяться до поліфенолів.

Хоча всі поліфеноли мають свої особливості, в цілому можна сказати, що вони є потужними протизапальними агентами, які допомагають організму підтримувати здоров'я. Вони регулюють клітинну активність, борються з токсинами і клітинними мутаціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які сприяють покращенню зору

Де містяться флавоноїди? Але є і свої чемпіони, які найбільш багаті цими речовинами: томати, виноград, горіхи, какао-боби, куркума, чорниця, малина, полуниця, часник, кава і чай (особливо зелений), брокколі, сочевиця, болгарський перець, гранат, абрикоси

Тому дуже важливо включати в раціон різноманітну рослинну їжу - фахівці радять їсти в день не менше 300 грамів фруктів і овочів, а також жменьку горіхів або насіння, наприклад, гарбуза або льону.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни, які гальмують старіння
0:40
Дефіцит заліза: перші симптоми
15:30
До чого призводить дефіцит вітаміну В12?
10:00
Вітаміни для зміцнення зубів
23:00
Корисні властивості вітаміну В3
17:00
Дефіцит вітаміну D: шкода для вагітних
20:30
Нестача вітамінів: як сигналізує організм?
0:20
До чого призводить безконтрольне вживання вітамінів?
19:51
Почему зимой нужно принимать витамины с магнием?
14:00
Яких вітамінів бракує людям після 50 років?
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
0:40
Вітамін В2 - найкращий вітамін осені
0:20
Вчені рекомендують їсти більше капусти
11:00
Нестача вітамінів провокує ріст пухлин
7:00
Симптоми нестачі фолієвої кислоти
0:20
Підвищення рівня вітаміну D: причини та небезпеки
19:45
Надмірна кількість вітаміну С призводить до погіршення здоров'я
0:40
Продукти, які містять вітамін В12
20:30
Чому організму потрібен біотин?
22:00
Чим замінити вітаміни в таблетках?
0:03
Почему осенью нужно употреблять больше витаминов?
14:00
Вітамін D - вбивця печінки
17:00
Здоровим людям треба менше вітаміну D
0:40
Як усунити дефіцит вітаміну С?
8:04
Зачем организму витамин A
0:40
Як запастись вітамінами на зиму?
23:30
Вітамін D не може зміцнювати кістки
11:00
Шпинат врятує від дефіциту вітаміну Е
14:00
Чому не можна вживати надто багато вітаміну D?
0:20
Вітамін для омолодження після 40 років
23:30
Нестача кальцію: ознаки, на які треба звернути увагу
22:00
Неприємні ознаки нестачі кальцію
8:00
Вітаміни, які можуть провокувати рак
23:00
Важливі факти про гранаовий сік
21:00
Корисне застосування вітаміну D
10:00
Дефіцит вітаміну D12: чим загрожує?
22:00
Гранат - джерело корисних вітамінів і мікроелементів
23:25
П'ять симптомів дефіциту білка в організмі
7:25
Чотири симптоми нестачі вітаміну D
9:45
Універсальний вітамін: в чому полягає користь магнію
Здоров'я в соцмережах: