Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні поліфеноли для вашого здоров'я

08:00, 07 Лип 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 644 · 

Поліфеноли - це загальна назва для групи речовин, головна особливість яких в вмісті більш ніж однієї фенольної групи на одну молекулу. Поліфеноли містяться в рослинах і дізнатися про їхній зміст можна за кольором рослини - найбільше поліфенолів в плодах яскравих кольорів.

Користь поліфенолів

Користь поліфенолів



Залежно від хімічної структури поліфеноли діляться на групи. Наприклад, до них належать таніни, які надають червоному вину терпкість. Таніни часто використовуються в медицині і промисловості, їх ще називають дубильними речовинами. Флавоноїди допомагають організму боротися із запаленнями, раковими клітинами, токсинами. Стильб захищають мозок і нервову систему, а лігнано стітуліруют метаболічні процеси. І це тільки мала частина речовин, які відносяться до поліфенолів.

Хоча всі поліфеноли мають свої особливості, в цілому можна сказати, що вони є потужними протизапальними агентами, які допомагають організму підтримувати здоров'я. Вони регулюють клітинну активність, борються з токсинами і клітинними мутаціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які сприяють покращенню зору

Де містяться флавоноїди? Але є і свої чемпіони, які найбільш багаті цими речовинами: томати, виноград, горіхи, какао-боби, куркума, чорниця, малина, полуниця, часник, кава і чай (особливо зелений), брокколі, сочевиця, болгарський перець, гранат, абрикоси

Тому дуже важливо включати в раціон різноманітну рослинну їжу - фахівці радять їсти в день не менше 300 грамів фруктів і овочів, а також жменьку горіхів або насіння, наприклад, гарбуза або льону.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Чому нам потрібен вітамін D?
7:00
Де міститься найбільше вітаміну С?
12:30
Дефіцит вітаміну D призводить до втрати волосся
14:00
Вітаміни, які зміцнюють зуби?
8:00
Вітаміни для покращення зору
9:00
Як аскорбінова кислота впливає на здоров'я?
10:00
Риб'ячий жир може лікувати хвороби
15:30
Дефіцит цинку провокує хвороби
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
10:00
Вітаміни для покращення стану волосся
8:00
Ознаки дефіциту вітаміну С
10:00
Вітаміни, які потрібні усім чоловікам
9:00
Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу
12:30
Полуниця - лідер за кількістю вітамінів
14:00
Продукти з вітаміном Е омолодять шкіру
11:00
Вітаміни для гострого зору
22:00
Основні симптоми нестачі магнію в організмі
0:40
Вітамін для захисту від раку шкіри
11:00
Вітаміни для прискорення росту волосся
21:00
Чому у вас виникає авітаміноз?
12:30
Користь цинку в умовах пандемії
0:40
Важливий травневий вітамін
10:49
Витаминная зарядка: что принимать для поддержания здоровья?
0:20
Вітаміни, які покращують стан волосся
22:00
Вітамінами не можна "запасатись"
12:30
Що свідчить про нестачу вітаміну В1?
0:40
Оздоровлення очей: які вітаміни потрібні?
6:20
Вітамін, який допоможе підтримати здоров'я
20:30
Як вітамін D лікує коронавірус?
14:00
Користь вітаміну С для здоров'я
11:00
Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?
9:00
Вітамін, який потрібно вживати у період пандемії коронавірусу
12:30
Вітаміни краси для покращення стану шкіри
10:00
Основні причини авітамінозу
15:30
Вітамін С може нашкодити здоров'ю
6:20
Вітамін Е - найкращий антивіковий засіб
22:00
Цинк рятує від коронавірусу
9:00
Як вітамін D допомагає завагітніти?
23:30
Від ожиріння врятує спеціальний вітамін
9:00
Авітаміноз: основні причини появи
Здоров'я в соцмережах: