Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Неприємні ознаки нестачі кальцію

22:00, 27 Сер 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 765 · 

Лікарі стверджують, що багато сучасних людей відчувають постійну нестачу кальцію.


Нестача кальцію

Нестача кальцію



Людський організм потребують щоденних 1000 мг кальцію, організм літніх людей після 60 років - в 1 200 мг кальцію на день. Фахівці відзначають, що таку норму кальцію забезпечує лише здоровий і збалансований раціон. Якщо врахувати, що люди вживають багато нездорової їжі, можна зрозуміти, чому експерти вказують на хронічну нестачу цього мікроелемента.

Експерти назвали ознаки, які можуть сигналізувати про нестачу кальцію в організмі.

Судоми ніг. Якщо ночами ноги починає зводити судомою, потрібно перевірити, чи отримуєте ви достатню кількість кальцію з їжею. Джерела кальцію, крім молочної продукції, сиру і сирів, - кунжут, часник, сардини в маслі, мигдаль і фундук, петрушка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кальцій дуже корисний для волосся

Зіпсовані зуби і нігті. Не отримуючи достатню кількість кальцію з їжею, організм намагається отримати його з усіх можливих і доступних для нього джерел, - наприклад, з зубів. Якщо зуби стали стрімко псується, це може бути ознакою дефіциту кальцію в тілі. Що стосується нігтів, не отримуючи достатню кількість кальцію, вони стають схильними до розшарування, слабкими і м'якими.

Неприємні відчуття в руках. Оніміння або поколювання кінчиків ваших пальців, спазми, неконтрольовані рухи - все це також може бути наслідком нестачі кальцію.

Безсоння. Достатня кількість кальцію сприяє активному виробленню серотоніну - гормону, який в свою чергу сприяє гарному настрою, розслабленню і в кінцевому підсумку хорошому сну. Виникла раптом безсоння - можлива ознака дефіцит кальцію.

Погіршення пам'яті. Усилившаяся забудькуватість також може вказувати на нестачу кальцію в організмі. Але одним з найнеприємніших її неврологічних симптомів є галюцинації.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни, які гальмують старіння
0:40
Дефіцит заліза: перші симптоми
15:30
До чого призводить дефіцит вітаміну В12?
10:00
Вітаміни для зміцнення зубів
23:00
Корисні властивості вітаміну В3
17:00
Дефіцит вітаміну D: шкода для вагітних
20:30
Нестача вітамінів: як сигналізує організм?
0:20
До чого призводить безконтрольне вживання вітамінів?
19:51
Почему зимой нужно принимать витамины с магнием?
14:00
Яких вітамінів бракує людям після 50 років?
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
0:40
Вітамін В2 - найкращий вітамін осені
0:20
Вчені рекомендують їсти більше капусти
11:00
Нестача вітамінів провокує ріст пухлин
7:00
Симптоми нестачі фолієвої кислоти
0:20
Підвищення рівня вітаміну D: причини та небезпеки
19:45
Надмірна кількість вітаміну С призводить до погіршення здоров'я
0:40
Продукти, які містять вітамін В12
20:30
Чому організму потрібен біотин?
22:00
Чим замінити вітаміни в таблетках?
0:03
Почему осенью нужно употреблять больше витаминов?
14:00
Вітамін D - вбивця печінки
17:00
Здоровим людям треба менше вітаміну D
0:40
Як усунити дефіцит вітаміну С?
8:04
Зачем организму витамин A
0:40
Як запастись вітамінами на зиму?
23:30
Вітамін D не може зміцнювати кістки
11:00
Шпинат врятує від дефіциту вітаміну Е
14:00
Чому не можна вживати надто багато вітаміну D?
0:20
Вітамін для омолодження після 40 років
23:30
Нестача кальцію: ознаки, на які треба звернути увагу
22:00
Неприємні ознаки нестачі кальцію
8:00
Вітаміни, які можуть провокувати рак
23:00
Важливі факти про гранаовий сік
21:00
Корисне застосування вітаміну D
10:00
Дефіцит вітаміну D12: чим загрожує?
22:00
Гранат - джерело корисних вітамінів і мікроелементів
23:25
П'ять симптомів дефіциту білка в організмі
7:25
Чотири симптоми нестачі вітаміну D
9:45
Універсальний вітамін: в чому полягає користь магнію
Здоров'я в соцмережах: