Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Неприємні ознаки нестачі кальцію

22:00, 27 Сер 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 932 · 

Лікарі стверджують, що багато сучасних людей відчувають постійну нестачу кальцію.


Нестача кальцію

Нестача кальцію



Людський організм потребують щоденних 1000 мг кальцію, організм літніх людей після 60 років - в 1 200 мг кальцію на день. Фахівці відзначають, що таку норму кальцію забезпечує лише здоровий і збалансований раціон. Якщо врахувати, що люди вживають багато нездорової їжі, можна зрозуміти, чому експерти вказують на хронічну нестачу цього мікроелемента.

Експерти назвали ознаки, які можуть сигналізувати про нестачу кальцію в організмі.

Судоми ніг. Якщо ночами ноги починає зводити судомою, потрібно перевірити, чи отримуєте ви достатню кількість кальцію з їжею. Джерела кальцію, крім молочної продукції, сиру і сирів, - кунжут, часник, сардини в маслі, мигдаль і фундук, петрушка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кальцій дуже корисний для волосся

Зіпсовані зуби і нігті. Не отримуючи достатню кількість кальцію з їжею, організм намагається отримати його з усіх можливих і доступних для нього джерел, - наприклад, з зубів. Якщо зуби стали стрімко псується, це може бути ознакою дефіциту кальцію в тілі. Що стосується нігтів, не отримуючи достатню кількість кальцію, вони стають схильними до розшарування, слабкими і м'якими.

Неприємні відчуття в руках. Оніміння або поколювання кінчиків ваших пальців, спазми, неконтрольовані рухи - все це також може бути наслідком нестачі кальцію.

Безсоння. Достатня кількість кальцію сприяє активному виробленню серотоніну - гормону, який в свою чергу сприяє гарному настрою, розслабленню і в кінцевому підсумку хорошому сну. Виникла раптом безсоння - можлива ознака дефіцит кальцію.

Погіршення пам'яті. Усилившаяся забудькуватість також може вказувати на нестачу кальцію в організмі. Але одним з найнеприємніших її неврологічних симптомів є галюцинації.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Чому нам потрібен вітамін D?
7:00
Де міститься найбільше вітаміну С?
12:30
Дефіцит вітаміну D призводить до втрати волосся
14:00
Вітаміни, які зміцнюють зуби?
8:00
Вітаміни для покращення зору
9:00
Як аскорбінова кислота впливає на здоров'я?
10:00
Риб'ячий жир може лікувати хвороби
15:30
Дефіцит цинку провокує хвороби
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
10:00
Вітаміни для покращення стану волосся
8:00
Ознаки дефіциту вітаміну С
10:00
Вітаміни, які потрібні усім чоловікам
9:00
Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу
12:30
Полуниця - лідер за кількістю вітамінів
14:00
Продукти з вітаміном Е омолодять шкіру
11:00
Вітаміни для гострого зору
22:00
Основні симптоми нестачі магнію в організмі
0:40
Вітамін для захисту від раку шкіри
11:00
Вітаміни для прискорення росту волосся
21:00
Чому у вас виникає авітаміноз?
12:30
Користь цинку в умовах пандемії
0:40
Важливий травневий вітамін
10:49
Витаминная зарядка: что принимать для поддержания здоровья?
0:20
Вітаміни, які покращують стан волосся
22:00
Вітамінами не можна "запасатись"
12:30
Що свідчить про нестачу вітаміну В1?
0:40
Оздоровлення очей: які вітаміни потрібні?
6:20
Вітамін, який допоможе підтримати здоров'я
20:30
Як вітамін D лікує коронавірус?
14:00
Користь вітаміну С для здоров'я
11:00
Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?
9:00
Вітамін, який потрібно вживати у період пандемії коронавірусу
12:30
Вітаміни краси для покращення стану шкіри
10:00
Основні причини авітамінозу
15:30
Вітамін С може нашкодити здоров'ю
6:20
Вітамін Е - найкращий антивіковий засіб
22:00
Цинк рятує від коронавірусу
9:00
Як вітамін D допомагає завагітніти?
23:30
Від ожиріння врятує спеціальний вітамін
9:00
Авітаміноз: основні причини появи
Здоров'я в соцмережах: