Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Почему осенью нужно употреблять больше витаминов?

00:03, 12 Жов 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 299 · 

Осень - меланхолическая пора романтиков и мечтателей. Опавшие листья и нежное солнце добавляют спокойствия и расслабленности. Только вот в осеннее время организм современного человека может страдать от авитаминоза. В нашем материале мы расскажем о самых необходимых витаминах, которые вам точно понадобятся осенью.

Полезные осенние витамины

Полезные осенние витамины



Витамины, которые точно пригодятся

Многие люди уверены в том, что летом организм может запасаться витаминами и полезными микроэлементами на весь год. Но все не так просто. Когда мы прекращаем употреблять свежие фрукты и овощи то может начаться авитаминоз. Поэтому осенью людей беспокоят эпидемии гриппа и других респираторных заболеваний. Дело в том, что некоторые витамины могут легко выводиться из организма. Поэтому осенью важно поддерживать витаминный защиту с помощью фруктов, овощей и витаминов в таблетках. Последние нужно покупать только в проверенных продавцы. Заказать качественный продукт можно тут.

Польза витаминов группы В

Осенью важно употреблять водорастворимые витамины. В обмене углеводов участвует витамин В1. Боль в мышцах, проблемы с сердцем и нервами сигнализируют о недостаче. Для того, чтобы пополнить запасы этого витамина надо употреблять больше зерновых культур, печень и пивные дрожжи.

За хорошее зрение отвечает витамин В2. Содержится он в мясе и молочных продуктах, помидорах, рыбе, цветной капусте. Витамины группы В не синтезируются в организме человека только при условии слаженной работы кишечника.

Важная роль витамина С

Витамин С не может синтезироваться в организме человека самостоятельно. Курильщики страдают от того, что витамин С практически не усваивается в их организме. Стоит избавиться от этой вредной привычки и начать есть больше салатов, смородины, земляники, пить чай из шиповника. Варенье и сухофрукты - прекрасный источник витамина С.

Солнышко обеспечит витамином D

Медики рекомендуют чаще бывать на солнце. Ведь именно витамины группы D помогают укрепить кости и синтезируются под воздействием ультрафиолетового излучения. В осенний период целесообразно принимать поливитамины. Они вовсе не является хуже натуральных. Их рекомендуют употреблять вместе с пищей для лучшего всасывания.
Особое внимание нужно обращать на состав таких поливитаминов. Выбирайте известных и проверенных производителей.

Пусть осень не огорчает вас, ведь достаточное количество витаминов обеспечит хорошее настроение и крепкое здоровье.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Які вітаміни потрібні організму восени?
22:00
Гриби - ідеальне джерело вітаміну D
23:30
Які вітаміни вживати після 50 років?
23:30
Восени організму потрібно більше вітаміну А
23:30
Вітаміни для покращення зору
7:00
Як поповнити запаси вітамінів на зиму?
7:00
Вітамін для збереження молодості шкіри
14:00
Від запаморочення врятує цей вітамін
20:30
Симптоми нестачі магнію
20:30
Вітаміни для довголіття людини
17:00
Вітамін D не лікує дитячу астму
11:00
Вітамін, який провокує рак
7:00
Тропічна ягода від авітамінозу
17:00
Вітамін D від раку молочної залози
19:45
Мікроелементи для швидкого схуднення
0:20
Вітамін, який врятує від запаморочень
11:00
Дефіцит фолієвої кислоти: які наслідки?
21:00
Як правильно вживати полівітаміни?
10:00
Вітамінна підзрядка для імунітету
8:00
Вітамін, який покращує здоров'я мозку
21:00
Вітамін, який допомагає лікувати глаукому
19:45
Чому нам потрібен вітамін D?
7:00
Де міститься найбільше вітаміну С?
12:30
Дефіцит вітаміну D призводить до втрати волосся
14:00
Вітаміни, які зміцнюють зуби?
8:00
Вітаміни для покращення зору
9:00
Як аскорбінова кислота впливає на здоров'я?
10:00
Риб'ячий жир може лікувати хвороби
15:30
Дефіцит цинку провокує хвороби
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
10:00
Вітаміни для покращення стану волосся
8:00
Ознаки дефіциту вітаміну С
10:00
Вітаміни, які потрібні усім чоловікам
9:00
Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу
12:30
Полуниця - лідер за кількістю вітамінів
14:00
Продукти з вітаміном Е омолодять шкіру
11:00
Вітаміни для гострого зору
22:00
Основні симптоми нестачі магнію в організмі
0:40
Вітамін для захисту від раку шкіри
11:00
Вітаміни для прискорення росту волосся
Здоров'я в соцмережах: