Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Почему зимой нужно принимать витамины с магнием?

19:51, 30 Лист 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 356 · 

Многие люди тяжело переживают зимний период. Дефицит тепла и солнца приводит к ухудшению здоровья и настроения. Спасти ситуацию могут продукты и витамины с магнием. В нашем материале мы расскажем о пользе магния для нашего организма.

Польза магния для организма

Польза магния для организма



Магний - важный природный минерал

Дефицит магния может спровоцировать многие болезни, поэтому так важно контролировать баланс этого минерала в организме. Недостаток магния приводит к боли в мышцах и суставах, провоцирует частые мигрени и нервные нарушения. Если в организме не хватает магния, то человек может страдать от головокружений.

Магний занимает четвертое место среди минералов по распространенности в клетках человеческого организма. К полезным свойствам магния можно отнести следующие:

1. Профилактика артритов и боли в суставах. Магний эффективно предотвращает дистрофии хрящевых тканей.

2. Лечение мышц. Если в организме есть достаточное количество магния, то вы забудете о судороги и спазмы, онемение, покалывание и дрожь в мышцах.

3. Улучшает работу сердца. Ученые давно говорят о положительном влиянии магния на работу сердца. Неудивительно, ведь минерал регулирует сердечные ритмы.

4. Регулировка нервной системы. Если вы страдаете от бессонницы, тревожности или гиперактивности, то это может свидетельствовать о дефиците магния в организме.

6. Помогает образовывать коллаген. Коллаген очень важен для скелета, хрящей и сухожилий. Для его образования необходим магний.

Купить витамины с магнием можно в специальных магазинах онлайн. В основном, там можно приобрести разнообразные товары для здоровья. Вы найдете все: витаминные комплексы, лечебную косметику, памперсы для взрослых и многие другие товары.

Продукты, содержащие много магния

Продукты с магнием нужно употреблять чаще, что в организме не возникало дефицита. В перечень этих полезных продуктов входят даже очень неожиданные варианты:

- шоколад (около 500 миллиграммов магния содержится в 100 граммах натурального черного шоколада)
- зеленые листовые овощи (употребляйте больше шпината и листьев салата);
- сухие продукты (магний содержится в орехах и овсе)
- бобовые (готовьте полезные блюда из гороха и фасоли)
- тыква (тыквенную кашу любят не все, но она очень полезна).

Также магний содержится в семечках, картофеля и зерновых продуктах.

Пищевые добавки с магнием

Пищевые добавки с магнием можно приобрести в аптеке или специальном магазине. Чаще всего медики рекомендуют употреблять горький на вкус хлорид магния. Цитрат магния подойдет для людей, страдающих от изжоги. Полезно также принимать успокаивающие ванны с сульфатом магния.

Ежедневная полезная норма минерала для здорового человека 300-600 мг. Перед приемом любых добавок, стоит сходить на консультацию к семейному врачу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Як замінити вітаміни в таблетках?
7:00
Продукти, які містять багато вітаміну С
8:00
Вітаміни, які можуть нашкодити організму
7:00
Які вітаміни потрібні організму восени?
22:00
Гриби - ідеальне джерело вітаміну D
23:30
Які вітаміни вживати після 50 років?
23:30
Восени організму потрібно більше вітаміну А
23:30
Вітаміни для покращення зору
7:00
Як поповнити запаси вітамінів на зиму?
7:00
Вітамін для збереження молодості шкіри
14:00
Від запаморочення врятує цей вітамін
20:30
Симптоми нестачі магнію
20:30
Вітаміни для довголіття людини
17:00
Вітамін D не лікує дитячу астму
11:00
Вітамін, який провокує рак
7:00
Тропічна ягода від авітамінозу
17:00
Вітамін D від раку молочної залози
19:45
Мікроелементи для швидкого схуднення
0:20
Вітамін, який врятує від запаморочень
11:00
Дефіцит фолієвої кислоти: які наслідки?
21:00
Як правильно вживати полівітаміни?
10:00
Вітамінна підзрядка для імунітету
8:00
Вітамін, який покращує здоров'я мозку
21:00
Вітамін, який допомагає лікувати глаукому
19:45
Чому нам потрібен вітамін D?
7:00
Де міститься найбільше вітаміну С?
12:30
Дефіцит вітаміну D призводить до втрати волосся
14:00
Вітаміни, які зміцнюють зуби?
8:00
Вітаміни для покращення зору
9:00
Як аскорбінова кислота впливає на здоров'я?
10:00
Риб'ячий жир може лікувати хвороби
15:30
Дефіцит цинку провокує хвороби
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
10:00
Вітаміни для покращення стану волосся
8:00
Ознаки дефіциту вітаміну С
10:00
Вітаміни, які потрібні усім чоловікам
9:00
Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу
12:30
Полуниця - лідер за кількістю вітамінів
14:00
Продукти з вітаміном Е омолодять шкіру
11:00
Вітаміни для гострого зору
Здоров'я в соцмережах: