Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Оздоровлення очей: які вітаміни потрібні?

00:40, 28 Кві 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 31220 · 

Берегти зір потрібно з молодих років.

Вітаміни для зору

Вітаміни для зору



Натуральні продукти - вірні помічники в оздоровленні органів зору і профілактики хвороб. Наприклад, вітамін А відповідає за безперебійну роботу сітківки. Його дефіцит може спровокувати погіршення зору в темряві і при слабкому освітленні, виразку рогівки ока та катаракту. У уникнення цього в щоденний раціон рекомендується ввести морква, абрикоси, помідори, зелену цибулю, вершкове масло, молочні продукти, печінка, риб'ячий жир.

Вітаміни групи В відповідають за роботу нервових клітин, які передають імпульси від сітківки до головного мозку. Робота нервової тканини підпорядкована постачання вітаміну В1, або тіамін. Недолік В1 призведе до зниження гостроти зору, утворення глаукоми. Тіамін міститься в горіхах, овочах, дріжджах, м'ясі, кукурудзі, пшоні, меді, печінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які можуть зашкодити

Зруйновані кровоносні судини - ознака дефіциту вітаміну В2, або рибофлавіну, незамінного в профілактиці дистрофії рогівки ока і боротьбі з втомою очей. Частіше вживайте яблука, овочі (особливо зелені), зерна пшениці, дріжджі.

Природним транквілізатором і борцем з напругою очей, запалення зорового нерва і кон'юнктивітом вважається вітамін В6. Він поставляється в організм з кукурудзяними зернами, капустою, яєчним жовтком, рибою.

І, нарешті, за повноцінне кровопостачання органів зору відповідає ще один вітамін групи - В12. Він удосталь міститься у винограді, петрушці, чорниці, фініках, яєчному жовтку, абрикосі і чорносливі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Вітаміни для прискорення росту волосся
21:00
Чому у вас виникає авітаміноз?
12:30
Користь цинку в умовах пандемії
0:40
Важливий травневий вітамін
10:49
Витаминная зарядка: что принимать для поддержания здоровья?
0:20
Вітаміни, які покращують стан волосся
22:00
Вітамінами не можна "запасатись"
12:30
Що свідчить про нестачу вітаміну В1?
0:40
Оздоровлення очей: які вітаміни потрібні?
6:20
Вітамін, який допоможе підтримати здоров'я
20:30
Як вітамін D лікує коронавірус?
14:00
Користь вітаміну С для здоров'я
11:00
Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?
9:00
Вітамін, який потрібно вживати у період пандемії коронавірусу
12:30
Вітаміни краси для покращення стану шкіри
10:00
Основні причини авітамінозу
15:30
Вітамін С може нашкодити здоров'ю
6:20
Вітамін Е - найкращий антивіковий засіб
22:00
Цинк рятує від коронавірусу
9:00
Як вітамін D допомагає завагітніти?
23:30
Від ожиріння врятує спеціальний вітамін
9:00
Авітаміноз: основні причини появи
19:45
Як вітамін С впливає на наш організм?
9:00
Як організм сигналізує про нестачу вітамінів?
22:00
Як вітамін С лікує коронавірус?
10:00
До чого призводить дефіцит фолієвої кислоти?
0:40
Вітамін D: основні міфи
14:00
Чому корисно вживати вітамін С?
23:00
Вітамін D потрібен майбутнім мамам
10:00
Вітамін D вбереже від коронавірусу?
23:30
Користь вживання вітаміну С
19:45
Популярні міфи про вітамін D
14:00
Які вітаміни слід вживати після 50 років?
0:40
Сигнали організму про нестачу вітамінів
10:00
Після 50 років організму потрібні вітаміни
12:30
Причини авітамінозу, про які ви не знали
21:00
Вітамін D допоможе завагітніти
7:00
Вітаміни, які варто вживати після 50 років
9:00
Нестача фолієвої кислоти: основні симптоми
7:00
Симптоми дефіциту вітаміну D
Здоров'я в соцмережах: