Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Гриби - ідеальне джерело вітаміну D

22:00, 09 Жов 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1859 · 

Дієтологи виявили дивовижні переваги вживання грибів/

Користь грибів у раціоні

Користь грибів у раціоні



Цей суперпродукт за позитивним впливом на здоров'я може зрівнятися з добавками з вітаміном D. Гриби забезпечують здоров'я кишечника, довше зберігають відчуття ситості, усувають неприємний запах з рота і підвищують рівень вітаміну D при впливі ультрафіолету.

У новому дослідженні, проведеному Nutrition Research Australia, дослідники виявили, що найбільш часто вживані гриби містять ряд біоактивних сполук, виявлених не тільки в овочах, а й в деяких видах м'яса, цільнозернових і горіхах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому у раціоні повинні бути гриби?

Дослідження показали, що вживання в їжу грибів, які зазнали впливу сонячного світла, збільшує рівень вітаміну D - і може бути настільки ж ефективним, як прийом добавок вітаміну D.

"Щоб отримати вітамін D, залиште гриби на сонці спорами вгору на 15 хвилин - це простий трюк, який збільшує вміст вітаміну D в грибах до 10 разів", - сказала дієтолог Джемма О'Ханлон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Продукти з вітаміном D, які треба їсти взимку
17:00
Скільки вітаміну D потребує організм людини?
9:00
Які вітаміни покращують зір?
14:00
Вітаміни та мінерали, які зміцнюють імунітет
19:45
Камені в нирках провокує надлишок вітаміну D
20:30
Вітаміни для захисту від коронавірусу
11:00
Нестача цього вітаміну провокує слабоумство
8:00
Як замінити вітаміни в таблетках?
7:00
Продукти, які містять багато вітаміну С
8:00
Вітаміни, які можуть нашкодити організму
7:00
Які вітаміни потрібні організму восени?
22:00
Гриби - ідеальне джерело вітаміну D
23:30
Які вітаміни вживати після 50 років?
23:30
Восени організму потрібно більше вітаміну А
23:30
Вітаміни для покращення зору
7:00
Як поповнити запаси вітамінів на зиму?
7:00
Вітамін для збереження молодості шкіри
14:00
Від запаморочення врятує цей вітамін
20:30
Симптоми нестачі магнію
20:30
Вітаміни для довголіття людини
17:00
Вітамін D не лікує дитячу астму
11:00
Вітамін, який провокує рак
7:00
Тропічна ягода від авітамінозу
17:00
Вітамін D від раку молочної залози
19:45
Мікроелементи для швидкого схуднення
0:20
Вітамін, який врятує від запаморочень
11:00
Дефіцит фолієвої кислоти: які наслідки?
21:00
Як правильно вживати полівітаміни?
10:00
Вітамінна підзрядка для імунітету
8:00
Вітамін, який покращує здоров'я мозку
21:00
Вітамін, який допомагає лікувати глаукому
19:45
Чому нам потрібен вітамін D?
7:00
Де міститься найбільше вітаміну С?
12:30
Дефіцит вітаміну D призводить до втрати волосся
14:00
Вітаміни, які зміцнюють зуби?
8:00
Вітаміни для покращення зору
9:00
Як аскорбінова кислота впливає на здоров'я?
10:00
Риб'ячий жир може лікувати хвороби
15:30
Дефіцит цинку провокує хвороби
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
Здоров'я в соцмережах: