Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи нагадали про зимовий дефіцит вітаміну D

08:00, 15 Лют 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 4355 · 

Нестача вітаміну D негативно впливає на стан кісток, зубів і м'язів

Дієтологи нагадали про зимовий дефіцит вітаміну D

Дієтологи нагадали про зимовий дефіцит вітаміну D



Цей вітамін виробляється в організмі під впливом сонячного світла. Взимку його важко отримати в достатній кількості. Особливо це помітно взимку 2021 року, коли самоізоляція стала одним з кращих способів профілактики коронавірусу.

Британський дієтолог Клариса Ленхер пояснила, що з жовтня по квітень організм зазвичай не отримує потрібну дозу вітаміну D. Він міститься в деяких продуктах, але отримати необхідну кількість цієї речовини з їжі буває важко. «Вітамін D грає важливу роль в усьому, від здоров'я кісток і енергії до функції імунної системи і настрою. А в цьому році споживання вітаміну D ще більш важливе», - нагадала Ленхер.

Експерт з харчових добавок Жюль Берч розповів, що раніше нестача вітаміну D була пов'язана з розвитком рахіту у дітей. Згодом це захворювання вдалося майже повністю викорінити в розвинених країнах. Однак дефіцит вітаміну D в їжі може бути пов'язаний також з підвищеним ризиком раку, пояснив він. Дослідження також показали, що рівень вітаміну D може впливати на такі захворювання, як розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, діабет, серцево-судинні захворювання і мікробні інфекції.

Британські експерти радять при виборі вітамінних добавок звертати увагу на ті, які містять D3. Вони вважають, що це найкорисніша форма вітаміну. Також вони застерігають від надмірної погоні за сонячним світлом. Хоча сонячні промені і допоможуть позбутися від дефіциту вітаміну, вони можуть також спровокувати рак шкіри.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    0:11
    Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
    18:35
    Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
    12:15
    Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
    16:52
    Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
    8:53
    Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
    22:24
    Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
    8:39
    Основні ознаки весняного гіповітамінозу
    8:53
    Як оновити раціон і наповнити організм енергією
    8:25
    Які вітаміни ефективно борються з акне
    18:29
    Продукти які дають багато кальцію
    10:47
    Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
    7:45
    Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
    8:23
    Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
    1:29
    Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
    22:13
    Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
    9:06
    Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
    15:43
    Вітамін К1 для чого він потрібен організму
    21:44
    Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших
    0:38
    Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
    23:45
    Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    15:39
    Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
    7:30
    5 причин, чому організму бракує вітамінів
    23:30
    Ознаки того, що вам бракує вітамінів
    23:30
    Чим вітамін D допомагає організму
    22:30
    П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
    10:30
    Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
    1:20
    Корисні властивості риб'ячого жиру
    8:30
    6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
    8:30
    Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
    17:30
    Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
    15:30
    Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
    1:20
    Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
    17:30
    Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
    9:30
    Коли і кому варто приймати вітамін D
    23:30
    8 ознак того, що організму бракує магнію
    0:20
    Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
    19:30
    Правильне харчування перед сезоном застуд
    8:30
    Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
    Здоров'я в соцмережах: