Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Випадіння волосся, погана пам'ять і втома: названі наслідки дефіциту кальцію

06:00, 04 Чер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5177 · 

Кальцій необхідний для правильної роботи кісток і м'язів. Його недолік може привести до серйозних наслідків. Фахівці перерахували основні з них

Випадіння волосся, погана пам'ять і втома: названі наслідки дефіциту кальцію

Випадіння волосся, погана пам'ять і втома: названі наслідки дефіциту кальцію



Спазми м'язів

Недостатня кількість кальцію викликає м'язові спазми, так як цей елемент допомагає м'язам правильно скорочуватися під час активності. Саме тому напої, що містять кальцій (наприклад, молоко), рекомендують пити після тренувань - це допомагає відновити м'язові сили.

Сильна втома

Дефіцит кальцію провокує постійну сильну втому. Часто це пов'язано з поганою роботою м'язів. Крім цього, іноді дефіцит кальцію може бути результатом дефіциту магнію, який також може викликати втому. Ключовим моментом тут є баланс в раціоні харчування - він повинен містити продукти, багаті як кальцієм, так і магнієм. До таких продуктів відносяться йогурти і сири.

Підвищений кров'яний тиск

Недолік кальцію може стати причиною високого кров'яного тиску. Щоб його знизити, можна приймати добавки з кальцієм, однак перед цим слід проконсультуватися з фахівцями.

Випадання волосся

Кальцій сприяє здоровому росту волосся і може поліпшити їх стан , особливо в поєднанні з достатнім вмістом білків і вітаміну D. Відзначається, що вітамін D допомагає кальцію правильно засвоюватися в організмі.

Остеопороз

Остеопороз - це захворювання, пов'язане з недоліком кальцію в кістках. Воно небезпечне тим, що збільшує ризик переломів кісток.

Погана пам'ять

Кальцій робить позитивний вплив на настрій і пам'ять. Крім того, він діє заспокійливо на мозок і нервову систему, особливо в поєднанні з магнієм.

Збільшення ваги

Недолік кальцію в організмі впливає на масу тіла. За даними фахівців, люди, які споживають достатню кількість кальцію, легше підтримують нормальну вагу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: