Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя

14:00, 15 Чер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1023 · 

Багато хто хоче побачити народження своїх онуків і правнуків, проте дожити до похилого віку допоможе не тільки генетика. З'ясувалося, що на тривалість життя впливають правильні вітаміни. Зокрема, лікарі-дієтологи рекомендують звернути увагу на п'ять добавок

Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя

Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя



CoQ10

За словами експертів, додавання коензиму Q10 в раціон може допомогти залишатися в тонусі довгий час. "CoQ10 - це антиоксидант, який грає важливу роль у виробленні енергії і допомагає захистити клітини від ушкодження", - пояснює Керрі Габріель з Steps2Nutrition. Вона зазначила, що людський організм природним чином виробляє цю речовину, проте з віком його вміст в крові зменшується. Вчені довели, що додатковий прийом Q10 покращує якість життя, а також фізичну і розумову діяльність у людей похилого віку.

Вітамін D

Більшість людей страждає від нестачі цього мікроелемента , що може позначитися на довголіття. Згідно з дослідженням 2007 року, проведеного в Лондонській школі медицини, прийом вітаміну D збільшує довжину теломерів, які є своєрідними захисними ковпачками на кінцях хромосом і безпосередньо пов'язані зі збереженням молодості. Габріель рекомендує приймати добавки вітаміну D з кальцієм, щоб допомогти запобігти остеопороз.

Куркумін

Куркумін може стати ідеальним помічником в боротьбі за довголіття. Було доведено, що ця сполука активує певні білки - сиртуїн, пов'язані з тривалістю життя. Крім того, речовина зменшує пошкодження клітин і знижує хронічні запалення в організмі, додала лікар.

Пробіотики

Більш довге життя починається зі здорового кишечника. Допомогти в цьому можуть пробіотики - корисні бактерії, які здатні протистояти поганим мікроорганізмам в кишечнику, не даючи їм розмножуватися. Крім цього, було встановлено, що поліпшення мікробіоти за допомогою пробіотиків знімає запалення і біль в суглобах, розповіла доктор медичних наук Триста Бест.

"Ці бактерії також підсилюють імунні і знижують запальні реакції організму в цілому. Відомо, що хронічне запалення в слабкому ступені пов'язано із захворюваннями, які скорочують тривалість і якість життя ", - додала вона.

Омега-3 жирні кислоти

Як пояснила дієтолог Ліндсі Венглер, добавки омега-3, отримані з водоростей або риби, містять довголанцюгові жирні кислоти ЕПК і ДГК, які знижують рівень тригліцеридів в сироватці крові і зменшують запалення. Це, в свою чергу, сприяє загальному здоров'ю, а також правильній роботі серцево-судинної системи зокрема. Однак Венглер попередила, що омега-3, як і будь-які інші біологічні активні добавки, можна приймати тільки після попередньої консультації з фахівцем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Звичайний гарбуз принесе шалену користь організму
22:17
Продукти, котрі допоможуть перемогти авітаміноз
9:30
Продукти, котрі наситять організм вітаміном D
17:30
Продукти, які допоможуть підтримати ваше серце
12:30
Незвичний дефіцит вітаміну В6
9:00
Плакливість свідчить про дефіцит вітаміну
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: