Дефіцит вітаміну B6: 5 основних симптомів

Проблемна шкіра

Вітамін B6 необхідний для утворення колагену - білка, який потрібний для підтримки здоров'я шкіри. Дефіцит цієї речовини провокує поширене запальне шкірне захворювання - дерматит.

Опухлий язик

Глосит - це патологічне запалення тканин язика, які найчастіше є ознакою загальних захворювань організму і рідко є самостійною хворобою. При глоситі мову опухає, стає болючим і гладким, так як втрачаються смакові рецептори, розташовані на поверхні язика.

Поганий настрій

Депресія, апатія і різкі перепади настрою можуть бути наслідком низького або недостатнього рівня вітаміну B6. Він грає ключову роль в регуляції настрою, так як необхідний для синтезу нейромедіаторів, в тому числі серотоніну.

Виснажений імунітет

Дефіцит вітаміну B6 призводить до порушення вироблення імунних клітин. Крім того, згідно з дослідженнями, вітамін B6 покращує імунну відповідь у пацієнтів в критичному стані.

Втома

При зниженні вітаміну B6 підвищується стомлюваність і загальна втома організму. Не тільки B6, але і інші вітаміни групи B необхідні для перетворення їжі в паливо, яке виробляє енергію для вашого організму.

Вчені вказують, що до найбільшого ризику дефіциту B6 схильні люди, які:

- зловживають алкоголем;
- мають зайву вагу;
- вагітні;
- з аутоімунними розладами;
- приймають протиепілептичні препарати;
- із захворюванням нирок.

При появі ознак дефіциту вітаміну B6 обов'язково відвідайте фахівця. Тільки лікар за допомогою тестів і аналізів зможе точно встановити причину появи у вас тих чи інших симптомів.