Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дефіцит вітаміну D: коли почати приймати добавки

14:00, 08 Вер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 11820 · 

З настанням осені сонячного світла перестає вистачати не тільки рослинам, але і людям. Людський організм виробляє вітамін D під його впливом, тому в холодну пору року рівень цієї речовини починає падати

Дефіцит вітаміну D: коли почати приймати добавки

Дефіцит вітаміну D: коли почати приймати добавки



У Національній службі охорони здоров'я Великобританії (NHS) пояснили, що стан може привести до різних наслідків, в тому числі ослаблення кісток, імунітету і м'язових болів. Вирішити проблему можна за допомогою добавок вітаміну. Лікарі радять почати їх прийом уже в жовтні. Деяким людям, в тому числі темношкірим, приймати вітамін D слід цілий рік.

Фахівці попередили, що симптоми нестачі речовини можуть бути непомітними. Однак особливу увагу слід звернути на кілька ознак:

- часті інфекції;
- хронічна втома;
- біль в кістках і спині;
- повільно гояться рани;
- біль в м'язах.

Підвищити рівень вітаміну D в організмі також можна, вживаючи в їжу певні продукти. До них відносяться жирна риба, така як сардини, скумбрія і лосось, червоне м'ясо, печінка і яйця. Але отримати необхідну дозу речовини тільки з їжі складно, тому лікарі NHS радять приймати добавки по 10 мг в день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Дефіцит вітаміну D часто зустрічається у людей з характерним симптомом у вухах
11:00
Ознака дефіциту вітаміну B12: симптом на нігтях попередить про небезпечний стан
6:00
Ознакою дефіциту вітаміну D виявилося незвичайне відчуття в ногах
14:30
Побічні ефекти прийому кальцію
14:00
Лікар розповіла, чим загрожує нестача вітаміну С в пандемію
20:30
Скільки фруктів, овочів та білка потрібно дітям
15:30
Вітаміни для нормалізації тиску
12:30
Люди з дефіцитом вітаміну D ходять інакше
8:00
Симптоми дефіциту вітаміну D: п'ять головних ознак небезпечного стану
8:00
Дефіцит B12: одночасний прийом з іншим вітаміном погіршить стан
1:00
Вчені визначили користь додавання вітаміну D в хліб
22:00
Захворювання серця зв'язали з дефіцитом важливого елемента
12:00
Шкіра та волосся сигналізують про дефіцит вітаміну А
20:30
Для чого організму потрібна фолієва кислота
14:00
Гіпертонія, інсульт і тромбоз: чим небезпечний дефіцит магнію
1:00
Найкращий спосіб зміцнення імунітету назвали експерти
11:15
Вітамін, який збільшує ризик раку у чоловіків
6:00
Найважливіший елемент для імунітету назвала лікар
9:00
Симптоми надлишку вітаміну D
18:00
На дефіцит вітаміну B12 вкаже незвичайний симптом в вухах
16:00
Які продукти допоможуть позбутися від залізодефіцитної анемії
8:00
Дефіцит вітаміну B12: вісім незвичайних сигналів вкажуть на небезпечний стан
20:00
Анемія і печіння в очах: як визначити недолік вітаміну B2 і чим загрожує його нестача
6:00
Незвичайне відчуття в руках вкаже на дефіцит вітаміну B12
23:30
Елементи, які уповільнюють старіння шкіри
20:00
Як підвищити рівень магнію і цинку в крові за допомогою харчування: поради фахівця
19:45
Вітамінні добавки, які збільшують ймовірність смерті
16:00
Два кращих вітаміни для зміцнення імунітету назвав головний інфекціоніст США
10:30
Як уникнути дефіциту вітаміну Е
10:00
Дефіцит вітаміну D можна прийняти за коронавірус
20:30
Корисні продукти, які містять багато магнію
15:26
Спортивное питание - как употреблять для максимальной пользы для организма
11:00
Кофеїн може викликати дефіцит важливого вітаміну в організмі, з'ясували вчені
10:30
Як шкіра сигналізує про нестачу вітаміну D
8:00
Від цукру в крові і для серця: названий один корисний вітамін
14:00
Дефіцит вітаміну B12: симптом в грудях вкаже на небезпечний стан
11:00
Дефіцит вітаміну D: незвичайний симптом вкаже на небезпечний стан
6:00
Дефіцит вітаміну D: простий напій на сніданок підвищить рівень речовини взимку
22:00
Сім ознак авітамінозу
19:45
Ознаки нестачі калію в організмі
Здоров'я в соцмережах: