Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Передозування вітаміном С

20:30, 20 Вер 2021 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 126 · 

Як не допустити передозування вітаміном С - читайте у матеріалі.

Добавки з вітаміном С

Добавки з вітаміном С



Вітамін С, аскорбінова кислота, допомагає організму засвоювати залізо, і його важливо включати в свій раціон. Його нестача може негативно позначитися на вашому здоров'ї, але прийом занадто великої кількості добавок може призвести до блювоти і безсоння. Так скільки ж потрібно приймати і як дізнатися, чи переборщили ви з вітаміном?

Великі дози добавок вітаміну C можуть викликати проблеми. За даними клініки Майо, є сім ключових ознак, на які слід звернути увагу. До них відносяться головні болі, безсоння, печія, діарея, нудота, блювота і спазми в животі. Метеоризм може бути ознакою того, що ви прийняли занадто багато.

Прийом менше 1000 мг добавок вітаміну С на день навряд чи завдасть шкоди. Більш того, ці симптоми повинні зникнути, як тільки ви перестанете приймати добавки вітаміну С. За даними клініки Майо, для більшості людей апельсин або чашка полуниці, подрібнений червоний перець або броколі забезпечують достатню кількість вітаміну С протягом дня.

Дорослим у віці від 19 до 64 років необхідно 40 мг вітаміну С на день, і тому ви повинні отримувати весь необхідний вітамін С зі свого щоденного раціону.

Дослідження показують, що споживання більшої кількості вітаміну С може підвищити рівень антиоксидантів в крові до 30 відсотків.Це допомагає природному захисту організму боротися із запаленням. Вітамін С - може підвищити рівень антиоксидантів в крові і допомогти в лікуванні дефіциту заліза.

Перед застосуванням будь-яких добавок необхідна консультація лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Люди з дефіцитом вітаміну D ходять інакше
8:00
Симптоми дефіциту вітаміну D: п'ять головних ознак небезпечного стану
8:00
Дефіцит B12: одночасний прийом з іншим вітаміном погіршить стан
1:00
Вчені визначили користь додавання вітаміну D в хліб
22:00
Захворювання серця зв'язали з дефіцитом важливого елемента
12:00
Шкіра та волосся сигналізують про дефіцит вітаміну А
20:30
Для чого організму потрібна фолієва кислота
14:00
Гіпертонія, інсульт і тромбоз: чим небезпечний дефіцит магнію
1:00
Найкращий спосіб зміцнення імунітету назвали експерти
11:15
Вітамін, який збільшує ризик раку у чоловіків
6:00
Найважливіший елемент для імунітету назвала лікар
9:00
Симптоми надлишку вітаміну D
18:00
На дефіцит вітаміну B12 вкаже незвичайний симптом в вухах
16:00
Які продукти допоможуть позбутися від залізодефіцитної анемії
8:00
Дефіцит вітаміну B12: вісім незвичайних сигналів вкажуть на небезпечний стан
20:00
Анемія і печіння в очах: як визначити недолік вітаміну B2 і чим загрожує його нестача
6:00
Незвичайне відчуття в руках вкаже на дефіцит вітаміну B12
23:30
Елементи, які уповільнюють старіння шкіри
20:00
Як підвищити рівень магнію і цинку в крові за допомогою харчування: поради фахівця
19:45
Вітамінні добавки, які збільшують ймовірність смерті
16:00
Два кращих вітаміни для зміцнення імунітету назвав головний інфекціоніст США
10:30
Як уникнути дефіциту вітаміну Е
10:00
Дефіцит вітаміну D можна прийняти за коронавірус
20:30
Корисні продукти, які містять багато магнію
15:26
Спортивное питание - как употреблять для максимальной пользы для организма
11:00
Кофеїн може викликати дефіцит важливого вітаміну в організмі, з'ясували вчені
10:30
Як шкіра сигналізує про нестачу вітаміну D
8:00
Від цукру в крові і для серця: названий один корисний вітамін
14:00
Дефіцит вітаміну B12: симптом в грудях вкаже на небезпечний стан
11:00
Дефіцит вітаміну D: незвичайний симптом вкаже на небезпечний стан
6:00
Дефіцит вітаміну D: простий напій на сніданок підвищить рівень речовини взимку
22:00
Сім ознак авітамінозу
19:45
Ознаки нестачі калію в організмі
12:30
Нестача цього вітаміну призводить до передчасної сивини
20:30
Передозування вітаміном С
16:00
Як зміцнити імунітет восени за допомогою продуктів: поради дієтолога
14:00
Симптоми дефіциту B12: три ознаки небезпечно низького рівня вітаміну
16:00
Терапевт розповіла, як людині похилого віку підготувати організм до сезону застуд
14:00
Для довголіття і проти тромбів: названий корисний вітамін
6:00
Секрет довголіття: названий головний вітамін для здоров'я кишечника
Здоров'я в соцмережах: