Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні продукти, які містять багато магнію

20:30, 30 Вер 2021 · Категорія: Вітаміни, Харчування · Переглядів 493 · 

Магній потрібен в організмі для регулювання високого кров'яного тиску.

Продукти, які містять магній

Продукти, які містять магній



Дослідження показали, що учасники, яким вводили 300-500 мг додаткового магнію протягом двох-трьох місяців, постійно демонстрували поліпшення артеріального тиску в порівнянні з учасниками, що приймали плацебо.

У дослідженні було вивчено 34 клінічні випробування, в яких взяли участь понад 2000 осіб, і була виявлена тісний зв'язок між споживанням магнію і зниженням артеріального тиску.

Дослідники відзначили, що в учасників, які вживали магній, був нижчий кров'яний тиск, так і покращений кровообіг. Інше дослідження показало, що магній не тільки може допомогти знизити кров'яний тиск, але його ефект також посилюється при збільшенні дозування.

Де міститься магній?

Сушені боби, горох, сочевиця, горіхи і цільнозернові продукти багаті магнієм.

Помірно перекушуючи жменею горіхів, ви також можете гарантувати, що отримуєте необхідний вміст магнію, необхідне для більшої користі для здоров'я.

Інші продукти, багаті магнієм, включають темний шоколад, авокадо, тофу, жирну рибу і банани.

Деякі фахівці рекомендують Таурат магнію для зниження артеріального тиску, оскільки він містить амінокислоту таурин, яка також може знизити артеріальну гіпертензію.

Перед застосуванням будь-яких добавок необхідна консультація лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:30
Симптоми дефіциту вітаміну D: як розпізнати
8:00
Жирова хвороба печінки: про користь вітаміну E у лікуванні розповіли вчені
6:00
Якість зору: про користь вітаміну B12 для здоров'я очей розповіли вчені
0:20
Симптоми нестачі фолієвої кислоти в організмі
11:00
Якість зору: названі найкращі вітаміни для очей при далекозорості
20:00
Дефіцит вітаміну D: головні симптоми небезпечного стану
15:20
Какие витамины нужны организму и для чего
14:00
Симптом дефіциту B12: незвичайне відчуття у грудях назвали ознакою нестачі вітаміну
11:30
Неприємне відчуття в грудях свідчить про дефіцит вітаміну B12
8:00
Якість зору: найкращі вітаміни при катаракті
10:30
Симптом, який свідчить про дефіцит вітаміну D
8:00
Дефіцит B12: один сигнал в очах попередить про низький рівень вітаміну в організмі
7:30
Вітаміни, які допоможуть зміцнити зуби
14:00
Ризик інсульту подвоюється при дефіциті вітаміну D, стверджують вчені
8:00
Дефіцит вітаміну D: дві ознаки вкажуть на небезпечний стан
6:00
Краса нігтів: які тривожні ознаки вкажуть на дефіцит вітамінів
6:00
Дефіцит вітаміну D: дві основні ознаки на шкірі
16:00
Вітамін D: для чого він необхідний і в яких продуктах міститься
15:30
Чи потрібно приймати вітаміни в таблетках
10:30
Цинга: симптоми та фактори ризику
16:00
Продукт для сніданку, що містить вітамін D, назвали вчені
11:30
Тонкощі вживання вітаміну С
23:00
Дефіцит заліза: які можуть убти наслідки
11:00
Незвичайна форма язика може вказати на дефіцит вітаміну B12
17:00
Ознаки дефіциту заліза у жінок
16:00
Як зрозуміти, що організм відчуває авітаміноз
11:00
Без здачі аналізів та походів до лікаря: названо простий спосіб визначити дефіцит магнію
22:00
Дефіцит вітаміну D: простий продукт підвищить рівень речовини восени
20:53
Український червоний борщ як профілактика тромбозу
18:00
На дефіцит вітаміну B12 вкаже незвичайний стан язика
10:00
Ефективний вітамін від важкого COVID-19
14:00
Три ефективні вітаміни для зміцнення імунітету назвала дієтолог
11:30
Часті головні болі - надлишок вітаміну D
6:00
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
17:00
Дефіцит вітаміну D: які ознаки бувають у новонароджених
9:00
Продукт з підвищеним вмістом вітаміну D
23:00
Кофеїн спричиняє дефіцит важливого вітаміну
11:00
Ризик сліпоти: 7 ознак дефіциту вітаміну A
11:00
Дефіцит вітаміну D: незвичайна рання ознака вкаже на проблему
23:00
Вітаміни, яких бракує після 50 років
Здоров'я в соцмережах: