Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вітаміни, яких бракує після 50 років

23:00, 26 Жов 2021 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2969 · 

Як пояснюють фахівці, з віком для людського організм стає більш складним процесом поглинання певних поживних речовин.

Вітаміни для людей після 50 років

Вітаміни для людей після 50 років



Це відноситься і до вітаміну D, який є основним підсилювачем імунної системи, і до вітаміну B12, який допомагає регулювати метаболізм і підтримує здорову вироблення енергії.

"З віком може знижуватися виробництво шлункової кислоти, що може утруднити засвоєння вітаміну B12. Крім того, організм набагато менш ефективно перетворює сонячне світло в вітамін D", - відзначають експерти.

Вітамін D необхідний організму для міцних кісток. Крім цього, вітамін допомагає йому засвоювати кальцій (ще один важливий кістковий будівельник), грає важливу роль в правильному зростанні клітин, а також зменшує запалення, що викликає різні захворювання.

Про нестачу вітаміну D сигналять наступні симптоми:

- надлишкова пітливість;
- слабкість і втома;
- емоційна пригніченість, депресія;
- біль у спині;
- слабкий стан кісток.

На брак вітаміну В12 вказують наступні ознаки:

- сильна втома і сонливість;
- проблеми з пам'яттю;
- запаморочення;
- блідість шкіри;
- червоний язик;
- сльозливість;
- проблеми з зором.

Кращий спосіб уникнути дефіциту життєво важливих вітамінів є додавання в раціон продуктів, багатих D і B12: це молоко, тунець, яйця, субпродукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:30
Симптоми дефіциту вітаміну D: як розпізнати
8:00
Жирова хвороба печінки: про користь вітаміну E у лікуванні розповіли вчені
6:00
Якість зору: про користь вітаміну B12 для здоров'я очей розповіли вчені
0:20
Симптоми нестачі фолієвої кислоти в організмі
11:00
Якість зору: названі найкращі вітаміни для очей при далекозорості
20:00
Дефіцит вітаміну D: головні симптоми небезпечного стану
15:20
Какие витамины нужны организму и для чего
14:00
Симптом дефіциту B12: незвичайне відчуття у грудях назвали ознакою нестачі вітаміну
11:30
Неприємне відчуття в грудях свідчить про дефіцит вітаміну B12
8:00
Якість зору: найкращі вітаміни при катаракті
10:30
Симптом, який свідчить про дефіцит вітаміну D
8:00
Дефіцит B12: один сигнал в очах попередить про низький рівень вітаміну в організмі
7:30
Вітаміни, які допоможуть зміцнити зуби
14:00
Ризик інсульту подвоюється при дефіциті вітаміну D, стверджують вчені
8:00
Дефіцит вітаміну D: дві ознаки вкажуть на небезпечний стан
6:00
Краса нігтів: які тривожні ознаки вкажуть на дефіцит вітамінів
6:00
Дефіцит вітаміну D: дві основні ознаки на шкірі
16:00
Вітамін D: для чого він необхідний і в яких продуктах міститься
15:30
Чи потрібно приймати вітаміни в таблетках
10:30
Цинга: симптоми та фактори ризику
16:00
Продукт для сніданку, що містить вітамін D, назвали вчені
11:30
Тонкощі вживання вітаміну С
23:00
Дефіцит заліза: які можуть убти наслідки
11:00
Незвичайна форма язика може вказати на дефіцит вітаміну B12
17:00
Ознаки дефіциту заліза у жінок
16:00
Як зрозуміти, що організм відчуває авітаміноз
11:00
Без здачі аналізів та походів до лікаря: названо простий спосіб визначити дефіцит магнію
22:00
Дефіцит вітаміну D: простий продукт підвищить рівень речовини восени
20:53
Український червоний борщ як профілактика тромбозу
18:00
На дефіцит вітаміну B12 вкаже незвичайний стан язика
10:00
Ефективний вітамін від важкого COVID-19
14:00
Три ефективні вітаміни для зміцнення імунітету назвала дієтолог
11:30
Часті головні болі - надлишок вітаміну D
6:00
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
17:00
Дефіцит вітаміну D: які ознаки бувають у новонароджених
9:00
Продукт з підвищеним вмістом вітаміну D
23:00
Кофеїн спричиняє дефіцит важливого вітаміну
11:00
Ризик сліпоти: 7 ознак дефіциту вітаміну A
11:00
Дефіцит вітаміну D: незвичайна рання ознака вкаже на проблему
23:00
Вітаміни, яких бракує після 50 років
Здоров'я в соцмережах: