Симптоми дефіциту вітаміну D: як розпізнати

14:30, 02 Гру 2021 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 13719 ·

Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує приймати добавки з вітаміном D у зимові місяці, оскільки сонячного світла недостатньо для того, щоб ми могли поглинати його з денного світла.

Дефіцит вітаміну D в організмі

Хоча ви можете отримати деяку кількість вітаміну D зі свого раціону, вашому організму складніше засвоїти вітамін з їжі, яку ви їсте, а це означає, що складно отримати весь вітамін D, який вам потрібен, тільки з їжі.

Які найпоширеніші симптоми дефіциту вітаміну D?

Відчуття втоми. Нестача вітаміну D може викликати млявість та занепад сил. Дослідження показали, що дітям із дефіцитом вітаміну D складніше отримати досить якісний сон.

Біль у спині. Одна з найважливіших функцій вітаміну D – підтримувати здоров'я кісток. Вітамін D допомагає вашому організму засвоювати зживильні речовини з кальцію. Таким чином, біль у кістках і особливо біль у спині може бути ознакою низького рівня вітаміну D.

Нестача вітаміну D може навіть призвести до втрати кісткової маси, що зробить вас більш уразливими для переломів.

Інші симптоми низького рівня вітаміну D включають:
- депресію;
- випадання волосся;
- болі у м'язах;
- занепокоєння.

Якщо вас турбують якісь симптоми дефіциту вітаміну D, поговоріть зі своїм терапевтом, перш ніж приймати добавки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, дефіцит, симптоми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: 5 ключових функцій вітаміну В11 в організмі
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
14:00: Лікарі не радять приймати вітамін В10. У чому причина?
14:00: Чому фолієва кислота така важлива для вагітних
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
18:00: За що відповідає в організмі вітамін В8
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
22:00: Вітаміни і мінерали для здорових і красивих нігтів
18:00: Що дає організму вітамін В7
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.072 Mb

Симптоми дефіциту вітаміну D: як розпізнати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: