Як самостійно визначити у собі дефіцит найважливішого вітаміну В12

Навіщо потрібний вітамін В12?

Вітамін В12 один із найважливіших для підтримки здоров'я людини. Він дуже потрібний для багатьох важливих гормональних та метаболічних функцій організму (для вироблення травних ферментів, транспортування необхідних питних речовин у клітини). Крім цього, В12 дуже важливий для якісного кровотворення та підтримки в порядку нервової системи.

За словами невролога Сергія Платошина, вітамін B12 необхідний для:

- поповнення запасів енергії

- нормального функціонування нервової системи,

- профілактики анемії,

- синтезу ДНК/РНК

Як зрозуміти, що вітаміну В12 мало?

За словами експерта, дефіцит цього вітаміну виявляється дуже наочно, тому, проявивши увагу до знаків свого тіла, можна легко визначити наявність проблеми.

– Нестача вітаміну B12 може спричинити неврологічні проблеми, що впливають на нервову систему. Наприклад, такі як: погіршення зору, пам'яті та втрата м'язового тонусу. Якщо є хоча б один симптом, варто записатися на прийом до лікаря та здати аналіз крові, – каже Платошин.

Найяскравіший ознака хронічного дефіциту вітаміну В12 – атаксія. Це стан, у якому людина ніби втрачає контроль за своїми рухами, тілом. М'язи перестають слухатися його, через що хода стає розкоординованою, мова нечітка і навіть ковтати їжу непросто - вона ніби застряє в горлі.

До речі, визначити дефіцит B12 можна і за іншими симптомами:

- шкіра блідне,

- язик стає більш червоним,

- у роті з'являються виразки,

- людина впадає в депресію або, навпаки, стає надто дратівливою.