Дефіцит вітаміну В12: на нього можуть вказати незвичайні симптоми в області рук та ніг

16:00, 18 Бер 2022 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3131 ·

Вітамін B-12 (кобаламін) відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів – червоних кров'яних клітин, у клітинному метаболізмі, роботі нервової системи. Ми отримуємо його з продуктів тваринного походження, тому деякі можуть відзначати дефіцит цієї речовини

Дефіцит вітаміну В12: на нього можуть вказати незвичайні симптоми в області рук та ніг

Симптоми дефіциту вітаміну В12

Однією з характерних ознак може бути незвичайний симптом – оніміння або поколювання в руках та ногах, яке супроводжує вітамінодефіцитну анемію. Серед інших ознак нестачі вітаміну В12 в організмі фахівці клініки Мейо (США) виділяють:

- почуття втоми;
- плутане дихання;
- запаморочення;
- бліду або жовтувату шкіру;
- нерегулярне серцебиття;
- втрату ваги;
- слабкість у м'язах;
- сплутаність свідомості чи проблеми з пам'яттю.

Скільки вітаміну В12 потрібно

Потреба вітаміну В-12 невелика. За даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії, дорослій людині потрібно один-два мікрограми цієї речовини щодня. Більшість людей отримують достатню кількість В12 у рамках збалансованого раціону.

Харчові джерела вітаміну включають птицю, м'ясо, рибу та молочні продукти. "Люди, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, можуть бути схильні до дефіциту, оскільки рослинна їжа не містить вітаміну B12", – попереджають фахівці клініки Мейо.

Нестача цього вітаміну може відзначатися у людей похилого віку і людей, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, які впливають на засвоєння поживних речовин. У цьому випадку після консультації з лікарем є сенс задуматися про вживання вітамінних добавок. Однак важливо не перевищувати рекомендованої спеціалістом кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін b12, вітамін, дефіцит, здоров'я, симптоми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.066 Mb

Дефіцит вітаміну В12: на нього можуть вказати незвичайні симптоми в області рук та ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: