Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ендокринолог розповів, скільки потрібно пити вітаміну D

14:00, 23 Бер 2022 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5840 · 

Нестача вітаміну D особливо відчутна навесні після довгих зимових місяців, адже це один з унікальних вітамінів, який не синтезується в людському організмі і який необхідно заповнювати ззовні, розповів лікар-ендокринолог, дієтолог Віктор Жиляєв

Ендокринолог розповів, скільки потрібно пити вітаміну D

Ендокринолог розповів, скільки потрібно пити вітаміну D



Без вітаміну D організм не може засвоювати із їжі важливий кальцій. Тоді нестачу кальцію організм змушений заповнювати за рахунок кальцію в кістках, що загрожує, наприклад, розвитком остеопорозу, незвичайної крихкості кісток, а значить, частим переломам навіть при незначній травмі. Без вітаміну D знижується імунітет. А також погіршується м'язовий тонус, починаються проблеми із серцево-судинною системою.

Для нормалізації вмісту необхідного вітаміну слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси, вважає дієтолог. Причому робити це цілий рік – особливо жителям великих мегаполісів. Перерву можна зробити лише на час відпустки на море, де достатньо сонячних променів.

Навряд чи панацеєю стане солярій, вважає Жиляєв. Насправді вітамін D може вироблятися в шкірі і при засмагі в солярії. Однак тут потрібно бути дуже обережним, отримати рекомендації фахівця щодо тривалості процедури з урахуванням типу шкіри. А головне, при регулярному відвідуванні солярію на 75 відсотків збільшується ризик розвитку раку шкіри.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Для чого приймати магній та калій?
23:00
Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?
14:00
Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону
21:00
Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я
18:00
Вчені з'ясували, який вітамін найкорисніший для серця
16:00
Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей
17:00
Вітаміни для вагітних: коли приймати?
18:00
Лікарі назвали найкорисніші нутрієнти для здоров'я кісток
15:30
Хвороби, які може вилікувати вітамін D
12:30
Коли потрібно давати дитині вітаміни у таблетках?
10:00
Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?
16:00
Як по вашому способу життя визначити хронічний дефіцит вітаміну D
20:30
Вітамін, який додає енергії
10:00
Як прийом вітаміну D впливає на перебіг вагітності?
21:00
Дефіцит вітаміну А: які симптоми?
0:20
Аналізи, які треба здавати перед прийомом вітамінів
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
15:30
Вітаміни та мінерали для міцного імунітету, які містяться у апельсинах
12:30
Вітамін А захищає від інфекцій
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
17:00
Компоненти, які живлять шкіру зсередини
6:00
Як впливає на організм прийом вітаміну D після 50 років
12:00
Діагностика та профілактика дефіциту заліза
19:45
У якій формі приймати вітамін D?
15:30
Вітамін С може провокувати проблеми з травленням
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
23:00
Скільки вітаміну D потребує організм?
21:00
Дефіцит вітамінів призводить до панічних атак
8:30
Вітамін, який необхідний для правильної роботи серця
20:00
Як зрозуміти, що в тебе дефіцит вітаміну D
21:00
Чим відрізняються натуральні вітаміни від синтетичних
11:30
Чи може вітамін D сприяти схудненню
7:30
Яйця у дитячому раціоні - джерело корисних речовин
17:00
Вітамін D: чи потрібно вживати добавки влітку?
18:00
Названо ознаку дефіциту життєво важливого вітаміну B12
11:30
Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років
10:00
Для чого організму магній
21:00
Вітаміни, які захищають від старечої деменції
Здоров'я в соцмережах: