Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому небезпечно вживати багато кальцію

08:00, 01 Кві 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1952 · 

Кальцій може бути небезпечним для здоров'я, якщо вживати його забагато.

Небезпека вживання кальцію

Небезпека вживання кальцію



Кальцій – мінерал, що виконує низку важливих функцій, і його нестача може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Вважається, що кальцій пов'язує жирні кислоти, тому може знизити абсорбцію ліпідів і, отже, знизити ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, достатній рівень кальцію покращує захист організму від колоректального раку, діабету, не кажучи про те, наскільки він важливий для стану зубів, кісток та м'язів.

Дорослим людям віком від 19 до 64 років необхідно щодня отримувати 700 мг кальцію, причому забезпечувати цю кількість має раціон харчування. Багато людей приймають добавки з кальцієм, проте фахівці наголошують: приймати надто багато кальцію небезпечно для здоров'я. За даними Національного інституту охорони здоров'я (NIH), деякі дослідження показують, що високе споживання кальцію може збільшити ризик серцевих захворювань та раку простати.

Вчені констатують, що висока концентрація кальцію в крові та сечі асоціюється з порушеннями м'язового тонусу, погіршенням функції нирок, низьким рівнем фосфатів, закрепами, нудотою, сильною втомою, частими позовами до сечовипускання, порушеннями серцевого ритму.

У свою чергу Клініка Майо стверджує, що добавки з кальцієм підходять не всім, і приймати їх слід виключно за призначенням лікаря. Також лікар повинен визначити дозу – якщо приймати багато, це може призвести до болю у шлунку та діареї.

З яких джерел краще одержувати кальцій?

1. Молоко, сир та інші молочні продукти.
2. Бамія, зелені листяні овочі, такі як капуста.
3. Консервована риба, наприклад, сардини.
4. Квасоля, інші бобові.
5. Насіння, горіхи.
6. Сухофрукти.

У тих випадках, коли людина не приймає добавок, але рівень кальцію в крові та сечі залишається високим, це може бути ознакою прихованих патологій, наприклад, порушення у виробленні паратиреоїдного гормону або онкозахворювання.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Для чого приймати магній та калій?
23:00
Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?
14:00
Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону
21:00
Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я
18:00
Вчені з'ясували, який вітамін найкорисніший для серця
16:00
Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей
17:00
Вітаміни для вагітних: коли приймати?
18:00
Лікарі назвали найкорисніші нутрієнти для здоров'я кісток
15:30
Хвороби, які може вилікувати вітамін D
12:30
Коли потрібно давати дитині вітаміни у таблетках?
10:00
Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?
16:00
Як по вашому способу життя визначити хронічний дефіцит вітаміну D
20:30
Вітамін, який додає енергії
10:00
Як прийом вітаміну D впливає на перебіг вагітності?
21:00
Дефіцит вітаміну А: які симптоми?
0:20
Аналізи, які треба здавати перед прийомом вітамінів
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
15:30
Вітаміни та мінерали для міцного імунітету, які містяться у апельсинах
12:30
Вітамін А захищає від інфекцій
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
17:00
Компоненти, які живлять шкіру зсередини
6:00
Як впливає на організм прийом вітаміну D після 50 років
12:00
Діагностика та профілактика дефіциту заліза
19:45
У якій формі приймати вітамін D?
15:30
Вітамін С може провокувати проблеми з травленням
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
23:00
Скільки вітаміну D потребує організм?
21:00
Дефіцит вітамінів призводить до панічних атак
8:30
Вітамін, який необхідний для правильної роботи серця
20:00
Як зрозуміти, що в тебе дефіцит вітаміну D
21:00
Чим відрізняються натуральні вітаміни від синтетичних
11:30
Чи може вітамін D сприяти схудненню
7:30
Яйця у дитячому раціоні - джерело корисних речовин
17:00
Вітамін D: чи потрібно вживати добавки влітку?
18:00
Названо ознаку дефіциту життєво важливого вітаміну B12
11:30
Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років
10:00
Для чого організму магній
21:00
Вітаміни, які захищають від старечої деменції
Здоров'я в соцмережах: