Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років

11:30, 27 Кві 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 17764 · 

Вітаміни та мінерали необхідні організму. Дефіцит певних корисних речовин може призводити до проблем зі здоров'ям.

Корисна добавка після 50 років

Корисна добавка після 50 років



Фахівці називають одну добавку, яку варто включати до свого раціону після 50 років. Йдеться про вітамін B12. Він необхідний для підтримки здорової функції мозку та розвитку еритроцитів. Тим не менш, з віком тілу складніше вилучати його з харчових джерел.

"Деякі люди після 50 років мають проблеми із засвоєнням вітаміну B12, який природним чином міститься у харчових продуктах. Людям може знадобитися прийом харчових добавок або продуктів, які збагачені цим вітаміном", - повідомляє Національний інститут охорони здоров'я США.

У той час як чоловікам та жінкам старше 50 років потрібна однакова кількість вітаміну B12 на день (2,4 мкг), жінкам складніше засвоювати вітамін із їжі. Результатом може стати анемія.

Лікар-дієтолог Джейсон Евольдт рекомендує приймати B12 після 50. Але в ідеалі потрібно зосередитися на продуктах, багатих на вітамін.

"Найкращими джерелами вітаміну B12 є яйця, молоко, нежирне м'ясо, риба та збагачені продукти, наприклад, крупи та злаки", — зазначає Евольдт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК
23:30
Самодіагностика: ознаки дефіцитів вітамінів та мікроелементів
13:30
Правильне вживання вітаміну D
12:30
Аґрус - незамінне джерело вітаміну С
17:00
Дефіцит цих амінокислот може провокувати випадіння волосся
16:00
Що станеться з вашим організмом, якщо ви прийматимете вітамін D кожен день
10:00
Дві ознаки дефіциту вітаміну В12, які впливають на стан волосся
20:30
Омега-3 для дорослих: чому вітаміни такі важливі?
11:30
Як правильно вживати вітамін С?
8:00
Названо сім найкорисніших продуктів липня
16:00
Названо найкориснішу для печінки ягоду
9:00
Небезпека надлишку вітаміну D
15:30
Білкова суміш: як вибрати найкращу?
21:00
Надлишок заліза може бути небезпечним
10:00
Високий рівень фолієвої кислоти призводить до раку
9:30
Симптоми нестачі вітаміну B12
12:00
Як вибрати хороший вітамін С?
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
23:00
Вітамін, який додасть густоти волоссю
6:20
Як покращити засвоюваність заліза?
6:20
Для чого приймати магній та калій?
23:00
Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?
14:00
Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону
21:00
Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я
18:00
Вчені з'ясували, який вітамін найкорисніший для серця
16:00
Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей
17:00
Вітаміни для вагітних: коли приймати?
18:00
Лікарі назвали найкорисніші нутрієнти для здоров'я кісток
15:30
Хвороби, які може вилікувати вітамін D
12:30
Коли потрібно давати дитині вітаміни у таблетках?
10:00
Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?
16:00
Як по вашому способу життя визначити хронічний дефіцит вітаміну D
20:30
Вітамін, який додає енергії
10:00
Як прийом вітаміну D впливає на перебіг вагітності?
21:00
Дефіцит вітаміну А: які симптоми?
0:20
Аналізи, які треба здавати перед прийомом вітамінів
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
15:30
Вітаміни та мінерали для міцного імунітету, які містяться у апельсинах
Здоров'я в соцмережах: