Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років

11:30, 27 Кві 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 18583 ·

Вітаміни та мінерали необхідні організму. Дефіцит певних корисних речовин може призводити до проблем зі здоров'ям.

Корисна добавка після 50 років

Фахівці називають одну добавку, яку варто включати до свого раціону після 50 років. Йдеться про вітамін B12. Він необхідний для підтримки здорової функції мозку та розвитку еритроцитів. Тим не менш, з віком тілу складніше вилучати його з харчових джерел.

"Деякі люди після 50 років мають проблеми із засвоєнням вітаміну B12, який природним чином міститься у харчових продуктах. Людям може знадобитися прийом харчових добавок або продуктів, які збагачені цим вітаміном", - повідомляє Національний інститут охорони здоров'я США.

У той час як чоловікам та жінкам старше 50 років потрібна однакова кількість вітаміну B12 на день (2,4 мкг), жінкам складніше засвоювати вітамін із їжі. Результатом може стати анемія.

Лікар-дієтолог Джейсон Евольдт рекомендує приймати B12 після 50. Але в ідеалі потрібно зосередитися на продуктах, багатих на вітамін.

"Найкращими джерелами вітаміну B12 є яйця, молоко, нежирне м'ясо, риба та збагачені продукти, наприклад, крупи та злаки", — зазначає Евольдт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: 50 років, добавки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Вітаміни і мінерали для здорових і красивих нігтів
18:00: Що дає організму вітамін В7
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
18:45: Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
22:00: Вітаміни та мінерали для зміцнення імунітету дитини
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
10:00: Шість позитивних впливів триптофану на організм людини
22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Харчова добавка, яку потрібно вживати після 50 років

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: