Чи може вітамін D сприяти схудненню

11:30, 09 Тра 2022 · Категорія: Вітаміни, Схуднення · Переглядів 4806 ·

Майже кожна шоста доросла людина має низький рівень вітаміну D у крові.

Вітамін D для схуднення

Згідно з недавнім клінічним дослідженням, вживання добавок вітаміну D принести додаткову користь. Дослідники провели тримісячне клінічне дослідження.

Було 125 учасників з надмірною вагою та ожирінням, які мали дефіцит вітаміну D. Учасникам прописали пероральний спрей з вітаміном D3 у дозі 3000 МО/добу або плацебо разом з дієтою з обмеженням калорій. Програма дієти передбачала споживання на 600 ккал менше, ніж загальна витрата енергії кожної людини.

У групі, яка приймала добавки з вітаміном D, спостерігали більше зниження маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ) та відсоткового вмісту жиру, ніж у групі плацебо.

Згідно з результатами цього дослідження, додавання вітаміну D3 у дозі 3000 МО/добу у поєднанні з програмою дієти протягом 12-тижневого періоду може значно покращити втрату ваги та знизити відсотковий вміст жиру. Якщо нинішні тенденції збережуться, до 2030 року до 58 відсотків дорослого населення світу матимуть надмірну вагу або страждатимуть на ожиріння. Тому дуже важливо і неймовірно цікаво розкрити зв'язок між добавками вітаміну D та його сприятливим впливом на розлади, пов'язані з ожирінням.

Деяким людям рекомендується приймати вітамін D протягом усього року. Щоденний прийом вітаміну D також корисний для людей, які на вулиці носять одяг, що закриває більшу частину шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.062 Mb

Чи може вітамін D сприяти схудненню

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: